坚持锻炼模板:曾国藩每天坚持练字半小时，读书半小时，坚持每天记日志。今天你是否坚持做深蹲15个，引体向上9个。抬头挺胸走路带风，认真讲话，每天是否心甘情愿真诚认真的把完成情况记录下来？心甘情愿:这是成功的“fuel（燃料）”。它决定了你能跑多远、多久。因为心怀自愿，面对漫长的过程和未知的阻碍，你不会有内耗，不会去计较眼前的得失。这份坦然，能把外界的压力转化为前进的动力，路自然越走越宽。认真:这是成功的“工艺（品质）”。它代表你拒绝“差不多就行”的敷衍态度。凡事认真，就是在为自己的人生积累信誉值。认真对待每一个细节，每一次挑战，就能在这个充满不确定性的世界里，构建起属于自己的确定性。真诚:这是成功的“通行证（资源）”。真诚待人做事，本质上是最高级的情商。它能帮你结交真心的伙伴，也能赢得周围人的信任与助力。真诚不是傻，而是一种长久的策略，它能化开隔阂，让你在通往目标的路上，路路畅通。《奋斗的意义》奋斗就是，每一天都很难，宁可累死在路上， 也不能闲死在家里。苏格拉底让学生每天甩手300次，第一天所有人都做到，一周后只剩一半，一年后只有柏拉图坚持了下来，这份坚持也为他后来成为伟大的哲学家奠定了品格基础。成功的关键，在于把简单的事日复一日坚持下去。
今天是还坚持下去了，如果现在还没有做完这个任务的时候是可以说出来的，用不着这么悲观的，最好的做法就是使劲的完成自己给自己下定的任务，这是挺好做法，最终还是自己得到了最好的好处了，自己给自己确定的目标还是挺好的，用不着时刻的不放心自己，最好的做法就是去做自己很明确的事情，这是最特别的，也是最好的事情了。不可能忘掉自己给自己确定的目标。这是必然要坚持的。始终都是自己给自己确定的一个目标。不然最终还是没有及格，说什么都死错还是对的，总之，就是一直坚持下去。
今天在坚持写作的时候，还是把今天锻炼是事情搞结束了，一点都不拖堂的，觉得还是挺可以的，不至于自己还没有完成任务。就放弃了写作的机会。这是做好的做法了，不同于以往，现在自己给自己确定了三个小目标，就是每天做九个引体向上和三个十五个深蹲，然后就是用文字完成的情况记录下来，必须习最完美的，这就是三个小任务，必须每天坚持做这三个小任务。就是这么简单的小任务，你难道还没有做吗？是不是很简单，其实做起来还用不到三分钟，但是每天必须去做，这就要考验毅力的事情了。这是不是很直接的给与自己一股毅力锻炼的机会。
这个社会只有自己给自己机会才会最好，不然其他的都是没有用的，自己没有本事和技能，肯定在这个社会上是一点用处都不得的。如果有点用处的话，就能够找到自己价值方向。在接下来的日子里，肯定是要更加的努力奋斗，使自己拯救自己。你看，每天一把这个任务完成了，用文字记录，是不是轻而易举的件把自己定下的小目标给完成了 。
