2018-07-17 腿部训练极限深蹲120KG

1、深蹲 20、40、60、80、100、120（第一组2个、第二组1个，基本是目前的极限了）递增递减

2、硬拉 20、30、40、60、80

3、小腿提踵 40、60

4、腿臀后退步、侧滑步训练 3组

最后编辑于：2018.07.20 10:12:12

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