请保持觉知的生活

敲带脉300个

昨天练完今天腿疼屁股疼让肌肉代谢代谢休息一天

滚泡沫轴30分钟

平常要多注意体态，我发现自己坐着吃饭的时候都是驼背耸肩的，脖子有些前倾，下颌线越来不清晰。平时多从日常细节注意，尽量做到有意识，保持良好的体态。

生活中都保持有觉知挺重要的，吃饭的时候聊天或者看电视，就容易吃得快又吃得多。

保持觉知，感知当下做的事情，所处的状态。而不是盲目的往嘴里塞东西，盲目的点手机刷视频……

最近睡眠挺好的，慢慢再调整一下，晚上更早一点睡，早上更早一点起。

加油(ง •̀_•́)ง

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