有意识的生活中必不可少的行为之一，应当是把自己的生活作为对象，观察分析，与理想的状态进行比对。剔除掉不必要的部分，用更符合自己期望的方式进行替换。

如今天自己的生活历程，九点醒来后上午的时间在被动式观看视频中度过。即使理性脑限定一个时间说到这个时间点就开始洗漱，但到了节点后原始脑又会安抚自己说干脆再看一会。

人容易被惯性的引力所束缚，要从中摆脱必须要对此施加外力。而用上帝视角去观察便是有效外力之一。

如何在日后的生活中避免出现同样的情况？

第一种方式是减少起床的阻力，告诉自己起床后只需先刷个牙就好。

第二是养成醒后不贪恋床的习惯，多睡一会不仅不能让自己有更充裕的精神，反而会更有睡意。(潜意识和行为发生冲突，反而会损耗更多能量)

第三是说服自己时用观察者的角度看一下，不要以和原始脑对抗的形式进行，以引导为主。

当进行有意识生活的行动时，在自己身上所经历的时间便会开始变得有意义起来。零碎的时间也就不再那么枯燥无味，确定一个正确的方向，保持耐心，持续的走下去。