降低期待以前，总觉得身边人就应该要按照所预想的那样对待、支持自己，每当闹心了，作为好友，就有义务听自己唠叨，做情绪垃圾桶；每遇手头有困难，作为好 友，就有必要搭把手，出钱出力帮自己渡难关，在那时的我们看来，这些都是验证心意的标准，却不知道，每个人所处的立场不同、角度不同，所做的选择也不同。史玉柱投资巨人大厦而导致资金链断裂，找了一众朋友帮忙，但让他没有想到的是，过去原本以为交情不错的好友，不是故意不接他电话，就是找各种理由躲着不见他，也正是这段 经历，让史玉柱领悟到一个深刻的道理，自己的问题自己解决，与其责问别人为什么不肯帮你，不如问自己别人凭什么要帮你，人与人之间，从来没有理所当然的好，习惯用自己的想 法要求别人，只会既为难了别人，也让自己伤了心，对任何关系期待太高，都是一场灾难。
我慢慢明白了我为什么不快乐，因为我总是期待一个结果，这无疑也是很多人痛苦烦恼的根源所在，跑了几天步，就期待能使自己变瘦变美，读了几本书，就渴望能让自己增长知识才干；创业还在初期，就预想宾朋满座，财源广进；项目才刚落地，就指望进展 顺利，如期收工。以确定的结果为导向开启行动，本是对的，但我们偏偏忘了，不确定性才是生活常态，对结果总是报有过高预期，做什么都想得到理想回报，注定会与现实产生落差，学会管理预期，是每个人的必修课，既然宏观环境我们掌握不了，那么就尝试着掌控我们自己的身心系统；我们能做的，不执着于结果，只把握好过程，做好眼前确定的每件小事，当你把期望降到最低，才能让所遇皆为惊喜。一个人对事情期望值越高，往往失望也会越深，所以一个人要想工作生活拥有主动权，最根本的 办法，不是寄希望于他人，而是改变自己。
一、修炼钝感，拒绝内耗。对别人的态度钝感一点，才能让自己少受很多不必要的伤害，接受人性的两面性，不高估关系、任亲疏随缘，是保护自己最好的方式。
二、学会松弛，放平心态。人惟有松弛才可达久远，总是感觉期待无果时，不妨试着后退一步，把自己从紧绷的状态中解放出来，心态越沉 稳，做事的效率越高，化解问题与阻碍的能力也会越强。
三、强大自己，摆脱依赖。生活中不如意总希望得到帮助和支持，是人之常情，但问题在于，很多人常会在不由自主中把期待变成一种依赖，其实，对别人期望太高，本质上是对自身无能的逃避 和推拖，有些路，你必须一个人走，谁也无法替代，有些责任，必须由你独自承担，谁 也无法分担，放弃寻求依赖，努力提升自我的经济能力和精神层次，才能成为自己最好 的摆渡人。
人一旦有了期待，心情就会忽明忽暗，作为成年人，最高级的自律就是学会 主动降低期望值，降低对结果、对关系的期待，脚踏实地，淡然处之。
