心理学家荣格曾经问过:"你究竟愿意成为一个好人，还是做一个完整的人呢？"每个人都是不完美的，每个人身上都有自己不愿意去碰触的一面，也就是我们的阴暗面。亲人朋友不愿意接受，连我们自己也无法面对，于是很多时候我们不惜代价竭力的去伪装成一个人人都喜欢的好人，但却因此而活得很累。
事实上我们的每一个缺点背后都隐藏着优点，每一个阴暗面都应对着一个生命的礼物。心里学和本心实修不同点在于，它会告诉你大道理，比如好出风头只是自信过度的表现；邋遢说明你内心自由；胆小能够让你躲过飞来横祸；泼妇在有些场合却是解决问题的最好方式。本心不是合理化，然后自我感觉良好，就不了了之。本心让我们更加完整的看待问题，如实接纳不完美的自己，接纳不可改变的，改变可以改变的。同时努力提升自己的心理能量，面对人性的弱点，超越问题。
因此阴暗面也是我们生命的一部分，只有我们真正的拥抱它才能活出完整的生命，要幸福就要学会自我接纳，不因为自身的优点而骄傲，也不因为自身的缺点而自卑，坦然的接受现实中的自己。
心理学研究表明，如果一个人能够接受自己，就说明他们没有明显的自卑心理，能够比较客观的认识自己，心理上也比较平衡，正视自己的负面情绪。我们每个人都或多或少的有一定的负面情绪，比如极度恐惧、紧张、生气、愤怒，当我们产生负面情绪时，不要去压抑，也不要去否认或者掩饰他们，更不要去责备自己苛求至极，因为我发现很多人的心理问题都在于他不能接纳自己，他不喜欢自己。不爱自己的人，怎么可能会快乐呢？所以从今天开始让我们全然的接纳自己吧，既接纳自己的优点，看到和欣赏自己的优点，又要接纳自己的缺点，并不是我们不改，而是我们知道我们这方面是有缺失的，我们会注意我们不会因此而过分自卑而妄自轻薄，我们要坦然的承认并且接纳它，无论他是沮丧，愤怒，焦虑还是抑郁，不论自己认为自己有多少缺点和不足，做过多少傻事坏事蠢事，从现在开始都停止对自己的挑剔和责备吧。
教大家一个小技巧:标注。当自卑，愧疚，自我否定，自我怀疑出来时，直接标注念头：念头认为我很自卑。那只是念头认为，并不是真实的自己，它会来，也会走。
要学会标注，维护生命的尊严和价值，如果一个人能够正视并且接纳自己的弱点，这就意味着他不但认识到了自身的局限性，同时也停止对自己的不满和批判，无条件的接纳自己。如果一个人无条件的接纳自己，我们才能够感受到生命的一种非常好的状态，那就是平和。人生活着并不是追求快乐的，而是追求内心的平和。
