一个人有心理创伤，怎么样才判定他是有心理的创伤呢？所以我们要对心理创伤做一个定义。所谓心理创伤指的是发生了重大的、创伤性的事件，这个事件一定是能够导致你当时有影响或者今后有影响。
所以我们首先对重大的创伤性的事件进行定义，什么样的事件才是重大的呢？
它应该有两种标准，一种就现实的事情，是一个重大的事件，比如说死人了，或者是这个一次性的强度特别大，一次躯体创伤导致你截肢、或者是失去了某一个器官，这都叫重大。所以说重大的意思是强度大。
我们说创伤是建立在一个人的基本信念之上。什么信念呢？就是我们相信不好的事情不会发生在我们身上。所以，如果要是你天降横祸，突然你的朋友、同事，今天还好好的，明天就没有了，那这个就是天降横祸。
然后你要是跟他有比较亲近的关系，你会毛骨悚然的想到：“唉哟，这个事情万一要是发生在我的身上会怎么样？”
所以实际上我们的活下来是基于一系列虚幻的这种信念。我刚才已经说过一个虚幻的信念，我们称之为神话，就是“坏的事情不会发生在我的身上”，“如果要是死亡的这种事情，那离我还远的很呢！”，对吧？
所以我们说重大的意思就是，它突破了你的所谓的这么多年的生活经验构建起来的一种虚拟的神话。那么这个就叫重大，重大的创伤性的事件就是重大的。
第二个，什么叫重大呢？就是危及生命了。
有一次我去博物馆玩，看到父母亲跟小孩子藏猫猫，但是藏猫猫的基础不是跟孩子玩，而是要看这个孩子在父母亲失踪了以后有什么样的反应。
这个孩子看上去就是两三岁，所以当父母亲躲起来的时候，他突然一回头，看见父母亲没有了。当时我们是在博物馆里一个非常大的广场，周围就没有什么人，所以孩子哇的一下就哭起来了，边哭边喊妈妈。
然后就看到这对年轻的夫妇躲在很远的地方，好像还很开心的样子，因为他们验证了这个孩子是需要父母亲的。
其次，他们验证了内心这样一个开玩笑的想法，“唉，你看这个孩子给吓着了”。我们每个孩子在成长的过程中，他都有个信念，就是父母亲是不会抛弃我的。所以当你跟他开了这个玩笑以后，他可能是真的吓着了，那一刻就觉得天都会塌下来，他就会觉得你就是要抛弃我了。
所以对孩子来说，我们真的是承认不能随便地开玩笑，因为这个玩笑很有可能对他来说会放大到一个真实的世界里面。我们说孩子的内心世界，和真实世界是结合比较紧的。
他不像一个成人，他有想象能力，“哦，这是跟我开玩笑”，而孩子的内心世界和外在的这个世界距离是很近的，所以你跟一个孩子开玩笑，他就会信以为真，不能理解。
所以我们不要轻易地跟孩子开玩笑，也不要轻易的说一些，“你是垃圾堆里捡的”、“我们不要你啦”……诸如此类的这种话，这对孩子就相当于是一个诅咒，因为他不能理解啊。
重大的意思是对于成人来说，它可能在强度上表现为重大。可是对于孩子来说呢，它的表现就是，在内心的放大叫做重大。
那么对孩子来说什么样的事情是重大呢？那就是，他感觉到自己被抛弃，他觉得自己没有被照顾、和他觉得自己被忽略，诸如此类的这种事情。
所以我们可以看到，当我在说一个创伤性的事件的时候，累积到两点，那第一点就是，它的现实性。
现实性就是，它真的是发生了死人的事件，它真的是发生了严重的躯体的创伤，车祸啊；他真的是一次性的死了很多人，或者伤了很多的器官，所以这个重大呢，它第一个跟现实、跟强度有关系。
那么第二个点，就是跟你内在的体验有关系。
我们刚才分享的父母跟孩子躲猫猫的故事，就是孩子他在内心中、他由于无法理解这个现实，也无法耐受父母亲对自己的抛弃，或者是无法去理解父母亲开的玩笑，因此，他会信以为真，并且把它放大。那么这种事件呢就变成了一个重大的危及生命的事件，这就是叫做创伤性事件。
有哪些东西是可能作为创伤性的事件，导致我们心理创伤的。
第一个就是自然灾害了。美国加州那边有一次发生大火，一下就把这么多年的积蓄啊】、房子、还有所有财产，全部都给烧光了，甚至可能会危及到生命。自然灾害这个重大的事件，你没办法，你只能接受了。
第二个就是人工的灾难，特别是近100年来，工业革命以后，比如说飞机的空难啊，我们每天死人最多的是什么？是交通事故，如果你不好好的走马路，或者司机不好好的开车，所以每天这个交通事故是导致死亡人数最多的。
反而是近100年来的工业化革命，产生的一些技术，修工地、修房子、房子倒塌、或者工伤，路上出现的这种交通事故等等，这些东西都不是有意而为之的，所以我称之为，叫人工灾难。
这个比较平常，发生的还比较频繁。那么这个可能就跟赔偿有关系，就是说，通过一些赔偿，来安抚他。关于赔偿相关，我们今后再说。
那么第三类最容易导致心理创伤是什么？就是人为的。它和人工是有差别的，人为的灾难是什么意思呢？就是他有意的来折磨你。
人跟动物相比，他就是唯一一个，不是因为食物短缺，不是因为战争要杀人，而他就是要获得一些快乐、乐趣，人是唯一那个折磨自己同类，并以此为乐的这样的一个生物。所以呢，人为的这种灾难是非常容易导致创伤性的后果。
创伤性的事件，它不一定会导致你的创伤性的结果。 如果是人工的、如果是自然灾害的话，我们人，这么多年怎么活下来的呢？就靠自愈能力。所以你不要去轻易的跟别人去做什么心理创伤，别人他自己能够有能力自己恢复。
所以居委会老太太常说两句话，第一个是说“哭吧，你哭出来就好了。意思就是，你有什么事情你说吧。第二个就是老爱说，“唉呀，这个事情都已经过去了，就不要再说了”。这两个方向就是“你说”和“不说”，对不对？
但是心理治疗师他可能在没有经过好好的创伤训练的时候，他老是去邀请别人去说那个创伤，在汶川地震的时候，一个专家对一个孩子说，“你家里爷爷奶奶死了？他怎么死的？”
然后孩子是哇的一下哭起来，哭了一阵子以后他不哭了，然后他又说，“那你再跟我说说爷爷奶奶怎么死的吧”那么，这一说的话呢，最后就导致别人就说“防火防盗防心理治疗师”。
为什么呢？ 就是不是所有的创伤都需要心理治疗来干预的，我们人大概有80%到90%的人都可以自愈。 所以要记住这一点，别人碰到什么事以后你陪着就行了，陪他吃他喝，嗯给他陪伴，不要轻易的去做什么心理治疗。
不过有个10%到15%的，这些人，他可能是人为的这种灾难，很有可能会导致他严重的心理创伤的后果。我们要知道什么样的事件是属于创伤性的事件，我们刚才说过自然灾害、人工灾难，人工灾害和人为的灾难。
人为的灾难，包括什么呢？包括绑架、强奸、有意的情感虐待、还有躯体虐待、性虐待呀，等等。
不是所有的创伤性的事件全部导致创伤性的结果，我们人作为人活到现在，进化到现在，其中的最大的一个能力就是什么？就是创伤的治愈能力。
可以说我们是经过了天灾、人祸、活到了现在的。每一个人，都如履薄冰地活到现在，不是那么容易的。我们能够活到现在的一个重要的原因就是在于我们会把创伤变成我们的经验，并且把创伤变成我们的动力。
从某种意义上来说，我们每一个人，没有没有创伤的人，只不过创伤大和创伤小以及对于创伤你是怎么样来处理它。所以我们要牢记这一点，创伤可以导致我们积累生活的经验，并且可能会通过创伤形成新的动力。
所以有人说的非常精妙的一句话就是：创伤是光照进你心里黑暗的那个地方。
