这个课是一个纯公益课，课程加五天的吃和住只需500块钱，开课的地方是在厦门的万禾山庄，这里环境非常优美，住在这里仿佛住在了森林的养吧空气特别的新鲜，整个山庄有上万平米到处都是鲜活绿油油的绿植和花草树木。
课今天早上我五点起，五点四十到教室里面，老师先带领我们做了半小时的瑜伽。六点十左右全齐学员聚合，组长带队全程止语来到餐厅。
今天我们第一餐的开味菜是醋姜丝和淡和盐水，姜：排湿寒、醋：软化血管、淡盐水:清理肠道。用餐时全体学员不能有-人缺席，如果有慢到的大家都会等所有同学齐了在吃。
餐前需要双手合十念感恩语:
第一句:感恩世界万物滋养大地
第二句:感恩父母的养育之恩
第三句:感恩国家庇护
第四句:感恩农父辛勤的劳作
第五句:感恩老师的教导
第六句:感恩每一个为此餐辛勤付出的人。
在吃醋姜丝的时候我看我们组有2个同学像是在吃药好疼苦的样子，其实我心明白很多人是吃不习惯生姜的味道，可是醋生姜盐水对生体无论是排毒还是排寒湿都有很大的帮助。
看大家正在痛苦的时候我就先拿起碗来，装了一大勺的醋姜丝放在我的碗里，然后让她们先分剩下的我和组长分，在吃醋姜丝的过程中，我吃得津津有味，我边吃边鼓励大家一起吃，后来在大家共同的努力下，我们把一大碗的醋姜丝还有盐水全部吃光光的了。
开胃菜吃好我又全体学员，去百香果园甩手大步走了一小时后又到餐厅吃正早餐：水煮梨我们那两个不吃姜丝的同学一看到吃水果梨，就要快晕过去了，我还是什么都没有说念好感恩语已后，我马上端起碗来大口大口喝汤和吃果肉，我很快一碗就喝完了。
听益工老师说想排毒效果好一些的同学，可以多吃果肉因为被煮熟的梨子纤维比较多，可以在排便的时候把大肠里的毒素带出来，我一听这么好的机会怎能放过，马上又去装了一碗果肉吃。
等我吃好后我看到我旁边其中一位同学也吃完了，吃好早餐继续走路，我们今天一天走了五个小时的路，晚上吃的是青菜罗卜汤。
吃好晚餐我们继续甩手臂和快走路，今天一天我们只做了两件事五个小时走路，五个小时学习国学，今天晚上老师没有给我们上课而是给我们看了“水知道的秘密这部电影”
今天一天的学习我有三个点想和大家分享:
第一个点:在吃早餐中我感悟到了没有人喜欢被别人改变，但都愿意被正能量的人引响。
第二点:在白天的快走中我感悟到了，如果我们可以真正把自己交给环境和事，做到身心合一的时候，我们不但会心灵上快乐同时身体的亚健康也可以改善很多。
第三个点:电影水知道的秘密让我感悟到，世界万物都是可以听得到声音的，如果我们给出去的是爱，那么万物回馈我们的也一定是美好。
如果我们给世界万物的语言和行为是恶的，那么所以一切的回流也都会是恶的。
这就是我们常常说的种瓜得瓜种豆得豆，想收获什么就先付出什么，我们是任何事的根源，厚德载物只有发自内心的去成就身边人的时候，我们自己才能得到大成就。
