【R阅读原文片段】
说到“精心的时刻”，我的意思是给予某人全部的注意力。我不是说坐在长沙发上一起看电视。当你那么做的时候，是ABC或NBC电视台得到你的注意力，而不是你的配偶。我说的是坐在长沙发上，关了电视，注视着彼此并交谈，给对方全部的注意力。也可以是散步，但只限你们俩在一起；
当我全神贯注地妻子坐在沙发上20分钟，而且她也如此待我的时候，我们是把生命中的20分钟给了对方。这20分钟过去就不会再回来。我们彼此的给予是爱的一种有力的传达方式。
【I便签】
精心的时刻就是两个人在一起时，给予对方全部的注意力。而不是两个人坐在一起，却在关注其他的东西。我们真心关注彼此时，哪怕时间很短，却是一种高质量的爱的连结。
【A1便签】
前两个月朋友聚餐，从点菜等人一直到吃完饭，我们基本上都是各自在玩各自的手机，全程没有太多的交流，即便交流都是一边玩手机一边说话，没有过多关注对方。
（反思）聚餐过程中基本都是在玩手机，没有达到增进感情，加深友情的目的，一起吃饭还是想一个人吃饭那样。学了这个片段后知道了当时所犯的错误，如果是以增进友情的相聚，就要多关注下对方，制造一些精心的时刻。
【A2便签】
目标：星期六晚饭后，将今天学到的精心时刻利用到和老爸的沟通上。
行动：晚饭后，和老爸一起去逛东湖（期间会把手机调静音，不轻易拿出手机来玩），然后找一个比较安静的凉亭休息，利用休息的时间好好和老爸聊一聊天，全程时刻关注他。
