冬至前后一周期间，因为阴寒至极，所以心脑血管疾病高发，尤其一些慢性病在这期间可能诱发加重。最应该重视的就是心悸不通，心阳不足的人
冬季心脑血管死亡率比夏季高百分之四十一，因受寒冷刺激，心脑血管病人的冠状动脉易收缩痉挛，同时，寒冷会增加心脏的负荷，发生供血不足，出现血栓高，尤其老年人本身就有一些基础病的，加上寒冷时血管收缩，血压增高，出现血栓，甚至引起心绞痛心肌梗死的概率会想对大些，还有一些中老年人会忽略心脑血管发出来的信号，身体出现不舒服要引起重视
常规体检很有必要，但即便体检中心脏图显示指标正常的也不代表心脏就一点问题没有，因为很多心脏病发生都是在没有任何异常情况下发生的
如果一个人的心脏问题发生在气和经络层面，直到发病都不容易检查到，这就是器质性异常，所以除了检查之外也要注意自身的感觉
心脏病早起征兆有胸闷后背发紧，肋下胸骨的筋会疼，这会被很多人忽略，认为是常见的亚健康，但其实往后发展的话就会出现心窝疼后背疼，经常会感觉前胸后背发凉
中医角度讲，心肾是相交的，心脏不好也会影响情绪和睡眠，如果睡眠不好或对身边一些事情好奇心减弱了很难高兴起来，这些都是心气弱的表现，这时要加强防护和重视
从表面看，手脚脸发麻，这也是一个明显的信号，还有就是耳垂上的冠状沟，一旦出现就要警惕是否有冠心病风险
还有嘴唇颜色是否黑暗，这时也要注意心脑血管病的问题
鼻梁山根处有皱纹也提示心气不足了，一般来讲，横纹如果越多越严重的话，这些信号都要留意
心脑血管病越来越年轻化，看着20多岁的人，血管可能是40岁的了，人与动脉同寿，血管年轻人就健康长寿，反之，血管堵塞，疾病随之就来了
血管就像一根藤，我们的心脑肾就是腾上的果实一样，日常的养护和清理血管很重要
血管堵塞的原因1经常大鱼大肉，导致心血管粘稠度增加，高盐高油等
2长期精神压力情绪低落不开心，都会引发血管内膜的收缩，加速血管老化，增加心源性猝死的风险
3长期不运动，导致血管垃圾越来越多，最后形成粥样硬化斑块，这样不仅影响毛细血管供血不足还会引发脑梗心梗
4吸烟也是导致心脑血管病的元凶之一，每天吸烟20支以上，心脑血管病增加2至3倍的概率，平时大家觉得没什么习惯了，但真的发病就已经来不及了
所以要经常给血管洗洗澡避免血管堵塞引发疾病
喝水可以降低血液粘稠度，减少血小板在血管壁停留，避免血栓形成，还可以加速新陈代谢。
喝水不要等到口渴了在喝，补水不要过量，这时要时刻保持中道，对身体保持觉知意识，喝水过量会水中毒，加重心脏负荷
建议
1饮用温开水淡茶水，陈皮水，柠檬水
2好好睡觉，睡眠可以舒缓血管，降低胆固醇沉淀
3运动，运动可以提高血管运输血的能力，延缓血管疾病让血管更年轻。冬天根据自己情况适当制定运动计划，可以做动功，原地走等
4忌饱食，冬季不宜吃海鲜等寒凉是食物，大雨大肉吃多了也会堵到心脏下游区域，任脉上的上中下脘，尤其是堵到上脘之后更易影响心脏，如果放在平时可能是失眠情绪不好，但是加上冬至这样的天时，就可能会伤害加倍，所以要注意平时吃的量和种类。
可以吃玉米含亚油酸减少胆固醇的积累，还含有丰富的膳食纤维海带，西兰花，番茄，茄子，芹菜，木耳，洋葱大蒜等
冬天晚上回家注意保暖，老年人起夜也要注意保暖，避免受寒，室温最好25度
可以吃些鱼油降低低密度脂蛋白，胆固醇和甘油三酯的含量，提高人体有益脂蛋白含量，鱼油可以防止血管紧张痉挛，间接调血压，增加血管弹性和韧性，抑制动脉粥样硬化，补脑健脑，促进脑细胞发育
