4.3练功日记
静坐40分钟，动功一小时。
今日脸面，头皮，以及手指发麻明显，小腹气感跳动感强。动功开始比较快，有拉伸大腿内侧，侧腰。后面动作极其缓慢，能感觉到整个身体，“气”在缓慢流动（尤其是手臂，小腹，腿）。有一会儿很“静”。快结束时自然发咒了一小会儿后，自然收功。
4.4练功日记
练功一小时十五分钟。
站桩内八桩开始，全程除了手结手印几乎没动。感觉气下去到脚踝附近，腿的气感较之前来说非常明显。麻，胀，热，震动。右边膝盖发热明显，右边脚踝冒冷风（有旧伤）。上半身（肚脐以上）气感相对弱，小腹和后下背一边发热，一边冒凉风。有一会儿整个身体都很热，从头到脚都是酥酥麻麻的。左边胳膊有跳动的气感。
一个小时后慢慢的动作起来，很缓慢很缓慢的动作（此时是感觉自己在一个酥酥麻麻的躯壳里），十五分钟后自然收功。今天站桩不知不觉一个小时就过去了，且收桩时除了脚有一点麻，腿一点不麻。
收功后发现后下背出了很多汗，摸着热热的，但是冒凉风。
拍打了一下身体，很舒服。
