感受06:19
心不住於身 身亦不住心。
今天放輕鬆，沒給自己安置任務，去紀錄感受，包括身體在慧茶樂音的變化。不那麼刻意的緊繃，被茶水所滋潤，茶氣被樂音帶動，滋養了身心。緩解了子時夜半找資料才入寢的疲憊，心中的開心難以掩飾，哈哈。
反省覆盤✏️
拾月因為一件不起眼的福貼紙不見了而難受哭鼻子了，自己本來忙於家務想一筆帶過，說到底心裡不願意看到「孩子都這麼大了」，為何揪著一張紙在那裡意氣用事。
但還是硬著頭皮走上前，安撫他。
一問哭得更委屈，不時轉移他的注意力，可是無效。回想剛才我急於命令他要照顧妹妹的睡覺保持安靜。
忽略他自己拿著衣撐，準備晾曬洗衣機正洗好的衣服。自己搬木凳，站高拿衣撐夾襪子的危險，最重要媽媽平時的命令多於表達看到的肯定。
而我看見自己的錯誤。
無言抱起了委屈的孩子。孩子從抽泣慢慢地投入我和妹妹的懷裡。而另一張貼紙被妹妹玩耍弄壞，甚至丟棄也沒有留戀，平靜地下樓等小朋友玩球了。
「孩子這麼大了只是想要被關注。」
我一直盯著孩子的錯誤而忘記他的需求與年齡。原來只是擁抱孩子，連說話安慰都不必，孩子也在慢慢融入，孩子都會感受我的陪同。
在回應孩子的哭鬧，
「我的出發點是為了孩子好？還是受制於自己的情緒狀態？」
身為媽媽了，我也必須要把孩子對撫慰及能力感的需求放在心裡。但說實話，我卻在對自己的肯定和鼓勵往往不夠的，
我也一直盯著自己的不好而忘記認同，肯定自己的好。
先生每次的誇獎我都覺得他在放彩虹屁。
甚至當嫣蘭老師說給我獎勵大禮包，我歡欣雀躍卻下意識問自己是不是做得還不夠好。
「我這麼大了一直在期待被擁抱和關注」
在修習中，當我意識到這點，我淚目了。
當我看到了問題的存在，這反而能幫助我去找尋自己內在脈動的鑰匙。
正因為修習，我的心慢了下來，把能量投注在內在靜默的覺知上。
我才能看清楚與孩子在一起是處理我與自己的連結和認同。
