第十四天
每天的练习从无声到有声，让声带慢慢复苏
【作业一】最常见的无声练习：
1、气泡音
2、“咬苹果”练习：快速开合10次/组，共3组。感觉脸颊被竖着拉扯开
3、打“嘟”音，左右摇摆着身体，使之放松。深吸一口气，口腔内有空间。自然发“嘟”音，可以发无声、有声皆可——
【作业2】有声练习：
1、横膈膜弹跳音：hei-hou-hei-hou-hei-hou-hei。感觉像是在拍皮球，横膈膜有弹性的上下弹跳，喉咙不用力。每天至少连续练习5次，腹部微酸或者发热都是对的
2、数枣：要求：a、枣要数的甜，数的香；b、一个枣----十个枣，是一口气；十个枣——一个枣，是一口气。出东门，过大桥，大桥前面一树枣，拿着竿子去打枣，青的多，红的少。（吸气）一个枣，两个枣，三个枣，四个枣，五个枣，六个枣，七个枣，八个枣，九个枣，十个枣;（吸气）十个枣，九个枣，八个枣，七个枣，六个枣，五个枣，四个枣，三个枣，两个枣，一个枣，（吸气）这是一个绕口令，一口气说完才算好。;
