我亲爱的孩子：

冲刺三十日，决胜六月天

你说今天中午睡好了。对滴，我听到了均匀的呼吸声，没有中断的呼噜在我看来就是世上最美的音乐。

昨天，你提到理综考试有空的内容就忘记认真作答，生物的内容有许多都不知道(这需要认真背诵哟)，英语的阅读理解看不懂。嘿嘿，这都没啥，往者不可谏，来者犹可追，下午的数学语文认真应对就好了，一切都会如约而至！我的孩子。至于本次考试到底如何，结果出来再说吧！你需要做的只是调整状态，积极面对一切，认真反思总结，不断提升能力。相信付出终有回报！努力定能成功！

首先，要充分认识考前一个月的重要性。

考前一个月是提高分数的黄金时刻，要充分认识这个月的重要性。有很多人高考失利，在很大程度上可能就是因为在最后一个月出了问题，结果败在了最后。

其次，调整心态，超越自我。

越关键越艰难[流泪]，最后一个月，是黄金时刻，也是几乎所有的考生都会心浮气躁，心理变态的时刻。按理说到了最后一个月，这个时候应该争分夺秒，应该不顾一切，但是事实上，到了最后一个月许多人都不想学了，浮躁的人越来越多，你的机会就恰好在这里，什么机会？机会就是众人皆昏睡，唯有我独醒。当你的对手都昏昏然、飘飘然不知所以然的时候，我们要把心思收回来，踏踏实实过好每一天，我们便能在关键的时候超越我们的对手。平时我们不怎么重视。但最后一个月没有什么大型考试了，你的自由时间越来越多，不知道该咋办了，所以我们要抓住机会，我们竞争的对手都变态了，这个时候正是我们超越别人的最好时刻。

第三，心如止水，宁静致远。

这是学习的最高境界。背负着太大的压力，脑子里考虑学习之外的事太多，都会严重影响学习效率的。一共30天，要怎么过呢？每天要做到心态平和，目标明确，重点突出，便是最有效的学习。我可以有段时间不学习，但我学习的每分每秒都必须是高效的。

这时候，大家都开始浮躁，都按捺不住，几乎大量的时间是自由的，老师讲课越来越少，那么当我把这个时间给你的时候，其实你有很多的事情要干，但干不了，干不下去了，怎么办？每天学习之前来一个自我提醒，我要学习了，哪怕就学了半个小时，一定要做到全心投入，四大皆空，心无旁骛，每天这样一个暗示，你一旦学起来，效率就高多了。我可以就学半个小时，但我就学它个踏踏实实，学它个全身心投入。我今天要干啥？不是说整天昏昏沉沉，睁开眼睛没事干，做题吧，不是那样的，每天都有一个明确的目标，做哪一科，哪一个知识点，如何整理，重点突出，便是一天的最佳风光。

第四，考前问题越多，胜算就越。

大考前暴露的问题越多，胜算就越大。每天兴奋的在对问题的发现中，陶醉在问题的解决中，如果每天都不能发现问题，每天都遇不到问题，每天都是那些熟悉的题目复习来复习去，肯定不行。考前暴露的问题越多，你的胜算就越大。所以每天就应该兴奋，在对问题的发泄中，陶醉在对问题的解决中。

五，坚持就是成功。

何为成功？当别人都坚持不住的时候，你还在咬牙坚持，这就是成功。关键时候最需要的就是这种品格。关键时候拼的不仅是你的知识，不仅是你的基础，更重要的是拼的是你的一种心态，一种顽强到底的心态。所以，高考不仅考知识，而考命运，还是考还考命运，命运掌握在自己手里，两强相遇勇者胜。

第六，适度锻炼。

适度到什么程度？每天最好保证一个小时。因为越是临近高考，同学们的精神负担就越重。不光是你，所有的高三党都是这样。越是临近高考，心理负担越重，学习效率越容易下降，甚至身体抵抗力严重下降。过去感冒可能喝杯开水就好了，现在一感冒，由于精神压力大，可能就会转化为严重的病症。所以，以后这一阶段的身体是病不起的，是得不起病的。那么，要想避免这些悲剧的发生，最好的办法就是锻炼，对锻炼的最好方式就是跑步。

如果你觉得心烦意乱，那就跑步吧。

如果你觉得学习效率低下，那就跑步吧。

如果你觉得睡眠开始出现一些不希望的变化，那就跑步吧。

身体疲劳，睡眠的效率就开始提升，身体就强了。面对同样的挫折，你身体强壮了的时候，身体耐受力就强，但你身体比较脆弱，稍微有点烦恼就会成为一场灾难。所以考前锻炼要和学习一样去抓。

每天争取一个小时的锻炼，不是学校给你安排你好多的空余时间可以用来锻炼自己，想办法到了这个份上，到这个年龄还需要别人督促你一定要锻炼吗？它的重要性不言而喻。