12月10号的碎碎念里面我有提到一个恶性循环的概念，原文是这样的‘最近总是在恶性循环的，晚上不睡，早上起不来。我内心想法是，因为我想变得更好，但是没有办法早起；我想变得更好，但是我没有办法早睡；因为我想变得更好，我没有时间去阅读。突然就觉得自己很搞笑。’
我当时其实没有意识到的，原来这是我自己在进行一个自我攻击。攻击从字面上来看就不是一个很好的词语，是一个贬义词。所以也是可想而知的，这种自我攻击只会让自己的内心越来越丧，感觉自己就是做不好一些事情，使得自己缺乏自信。
但是昨天看到一位简友给我的留言，留言内容是‘改变自己，最重要的一点就是改变自己的内在对话，把习惯性自我攻击变成自我鼓励。许多人不知道，我们最亲密的关系不是和伴侣的关系，而是和自己想法的关系。
如何改变呢？可以重复一句话：我比我想象的还要好。这句话还可以更具体一些，比如我比我想象的还要好看；我比我想象的还要聪明，还要有办法；我的身体比我想象的还要强壮，还要性感，还要有趣等等。
信念只是重复的想法，重复次数多了，想法就会变成信念。信念会自循环，到时候就不需要你刻意提醒自己了，就像开车多了油门离合成了身体本能成了无意识。假设你遇到困难，根本不用你想，“我比我想象的还要好”这句话自动就会跳出来给你力量。’
特别感谢这位简友给我的留言，让我一下就清醒了。今天早上起床，我就是在心里默念这句话的，我比我想象的还要好。然后我在七点的时候就自然醒了。虽然没有起床，但是醒了。这也是一个进步，毕竟之前我都是闹钟响起关掉闹钟继续能睡好久的。但是今天闹钟没响我就醒了。
第一天的实践证明这种心理暗示是非常有用的。与其进行自我攻击消耗内在精力，不如从根本上改变思维，进行自我鼓励。虽然还没有长期实践，不知道真的是否好。但是我会坚持实践的，毕竟今天第一天看来还是不错的。
