平时的简餐～
虾子
虾：好爱虾🦐
煮面放几只，配饭放几只，配料放几只；蛋白质每天补充一点点，适可而止，营养丰富～
水饺+虾
水饺：简餐出现频率较高的食物，搭配烫青菜（生菜，菠菜，西兰花，小白菜等），健康营养美观～
杏鲍菇盖饭
杏鲍菇：菌类最好搭档就是白米饭，配上酱汁，淋到饭上搭配绿叶蔬菜，完美～
牛排意大利面
牛排：牛排也是快速简餐的好食材之一，搭配土豆泥或意大利面，配上一些颜色亮丽的果蔬膳食更美更有食欲。水煮蛋又派上用场～
简单的早餐
香葱煎蛋配牛排（牛排剪小条适合小孩吃）搭配牛奶燕麦或果汁都不错。
