佛教的精髓就四个字：情绪管理。
佛教起源于印度，佛主释迦牟尼是古印度迦毗罗卫国的太子，属刹帝利种姓，雅利安人的后代。雅利安人为了统治印度，发明了种姓制度，配合印度教教义，削弱民众的反抗意识，很成功。但同时也导致了整个社会失去活力，缺乏文明向心力。
释迦牟尼是一个伟大的反叛者，无神论者，主张众生平等，当然不能被统治者容忍，于是远走他乡，在东亚、南亚地区发扬光大。这些地方世俗力量大于宗教力量，与主张和平的佛教一拍即合。后来佛、道、儒融合，成了禅。在中国，佛教更多表现为一种哲学思想，而不是宗教。所以，我们要多从哲学的角度看它。
佛教中的很多概念都不是字面意思，比如无我、六道、轮回、善恶、慈悲，等等。如果从宗教的角度去理解这些概念，很难。每个人的理解都不一样。
如果换个角度看，就很简单了。
用今天的话说，佛主是情绪管理方面的大师。佛主认为，这个世界是改变不了的，只能改变你自己。所以他提供了一套看待世界的方法，都不是让你改变世界的，而是用来改变自己。管理好自己的情绪，你就不会痛苦，没了痛苦，你就获得了绝对的自由——内心祥和。
佛教中有一个重要的概念叫无我。关于无我的解释有很多，我认为，无我的意思就是“我的情绪不是我”。佛主认为，我是我，我的情绪是我的情绪，人们把自己产生的情绪当成了我本身，这是错误的。我的情绪是一切“苦”的源头，而我本身是不苦的，是祥和的。
比如他说六道轮回，阿修罗道、人道、 天道、 地狱道、饿鬼道、畜生道。其实就对应了六种情绪，你忌妒，就处于人道之中；你生气，就处于地狱道；你贪婪，就处于饿鬼道；你无明，就处于畜生道；你傲慢，就处于阿修罗道；你自以为是，就处于天道。你在这些不同的情绪中切换，就叫轮回。
只要有情绪，你就跳不出这六道轮回。佛主认为，不管理好这些情绪，就得不到解脱，得不到真正的自由。
佛主说善恶，也不是字面的意思，善恶指的是利弊，善就是有利，恶就是不利。说慈悲，慈是指尊重自己，悲是指尊重别人。说重生，也不是说你死了又活过来，而是说你焕然一新，看起来像另一个人。
佛教还创造了很多方法用来管理情绪，比如各种戒律，各种咒语，各种修行的方法。这些都是辅助手段，但很多人把手段当成了目的。吃素、不杀生、不近女色、不讲脏话、不贪……这些都是手段，做到这些修为就高吗？不一定。
真正的修为高，是你能管理好自己的情绪。如果能掌控自己的情绪，吃啥干啥都不重要，所谓酒肉穿肠过，佛主心中留就是这意思。
学习佛法，其实就是学习如何管理情绪、掌控情绪。
掌控情绪这件事，可能是世上最难的事了。在这一点上，佛教真的很牛逼。
如何掌控情绪，佛主说：出离，止观。
