“亲爱的，许久不见啊，你有没有想我呢？今天我想跟你聊一聊恐惧。”
最近的我比较烦躁，休息很早，
然而每晚每晚做乱七八糟的梦，
第二天很没有精神，一天都属于困倦的状态。
我恐惧很多事情，内心里总觉得有些事儿压着我，但很多事又难以速成。
静下来想想，所有的恐惧与担忧，
不过是因为底气不足，更深层次的是源于不自信。
对现实生活里关于自我，没有归属感与充实感，没有稳定的价值支撑着自己。
想的很美好，然而生活止步不前。
缺少来自自我，身边人的肯定，定的目标没有完成，
这些所有的种种都加剧了对心❤的奴役。
我开始了反思，
也许人一生最重要的事情是认识自己，然后完善自己。
完善自己不过四字，但真正实施起来所需要战胜的东西太多了。
很多时候没有人能告诉你前路该怎么走？
只有你自己才能对你的人生负责。
要改变对生活的烦躁，不满足感，
重点在于：从自卑变的自信，开始行动并坚持。
01 从自卑变的自信
自信是尤其需要实力去支撑的。
最重要的就是：找到自己感兴趣并且擅长的领域，努力变成这个领域的专业人士。
毕业后的俩年里，我忽然懂得了许多爸妈说的从前我不认可的道理。
所有的事情都是繁琐的，并不容易。
但它不难，你从陌生到熟悉不需要太多时间，
接下来就是专注，同样的事情做一千遍，一万遍，甚至千万遍。
克服自己的懒惰，不瞻前顾后患得患失。
选好了一个领域，就默默努力，
持续坚持，你就会变得优秀。
当取得或大或小成就的时候，底气足，自然而然就自信了。
02 只与过去的自己相比
找到自我价值归属，只与昨日的自己比。
尽力不让他人的评价、言行，过多的影响自己的选择与生活。
生活的多姿与多彩，我们需要一生的时间去感悟与领会。
山外有山，人外有人，强中自有强中手。
以一种挑剔，不知满足的状态，
意图集聚所有的好只会让自己越来越迷失，越来越没有存在感。
长此以往，内心会有一种持续性的受挫并缺失一种称之为热情的东西。
认识到这一点是好的，接下来需要做的是对自己有所规划。
列出来自己不满意的部分，每一个部分为自己设置边界，达到某个程度就奖赏自己以充实与满足。
03 所有的一切都源于健康的体魄
坚持运动，坚持早睡早起，
一个好的生活习惯会使自己更加阳光积极，精力充沛。
行走使人思考，运动同样能带来激动与兴奋的感觉。
人在很累，或者说非常投入的做一件事儿时，会忘掉其他所有的杂念，也是一个内心过滤与清洗的过程。
04 行动是治愈一切的良药
真正的努力，是不自知的，是自然而然的一种习惯。比努力更重要的，是把努力日常化。
拒绝间歇性努力，
蔡冲曾说过；“昙花一现的努力，都是伪努力。常态化的努力，才是真努力。”
早晨为自己定的小计划：
1.上班只看工作相关。
2. 认真写简书日更。
3. 坚持做运动（至少一个训练）。
4. 系统学习阅读法与写作（王者速读法）
我期待日更100天，
运动将近30天。
王者速读法后输出一篇高质量的书评，
我可以有时间看更多的书，我可以更有目标性的看书。
完成这4点就达标，培养下自信与充实感。
2019的第一个flag，周末打卡，期待！
