儿子在篮球培训班，学的都是Two motion投篮。他因为手臂力量小，所以每次投篮都往前跳。在正式比赛中，他的投篮次数都很少，因为身前总有防守队员，他没法往前跳，所以只能投一些空位篮。
我最近一直在研究One motion投篮，想自己学会后，再教给他。
这一周每天都有练习，现在能够在三分线外轻松出手了，但是命中率很低。
总结一下最近的练习心得：
1、整个动作要快，一气呵成。如果稍有中间停顿，力量不够，基本都沾不到框。
2、主要力量来自足弓和髋。脚掌蹬地时使用的是足弓的弹性，然后伸髋，球会自然被向上抛起。这个力是球起飞的初始动力。
3、伸髋的同时，左手将球直线上提。这个过程中，左手给球加点里，球会获得一个加速度。
现在碰到的问题：
（1）我原来都是面向篮筐投篮。One motion投篮是斜对篮筐，投篮出手方向有些难受。
（2）合球位置离身体远，举球时，是手肘在动。这些都是以前的习惯，很难改变。
（3）出手点总是很低，在嘴的位置。总感觉在推球向前。
（4）顶肘压腕的感觉完全不正确，还需继续练习。
