痛苦和焦虑产生的根源是欲望和现实相互冲突后，不能拿平常心对待达不到目的结果，在此过程中产生的情绪。
幸福是对结果或是现在状态的满足感。
欲望是通过特定方式达成自己内设的结果。
理想是考上梦想中的大学，高中三年付出了很大努力，但最后却没有考上。
一种情况是自己认为自己付出了特别大的心血，应该得到自己想要的结果，然而却是竹篮打水，内心感觉很委屈，恨老天不长眼，情绪上产生很大的波动。
另一种情况是平常心对待，复盘自己在学习过程中有哪些没有做到位，是学习方法不好，还是学习的有效时间不够，造成的自己成绩上不去，等等。
同一件事，选择用什么心情去对待很关键，不同的选择，会有不同的结果。
平静的心情就是一种幸福。
