2018年12月15日 星期六 晴 0～7℃，
☞阅读生活《习惯力——打造让你终生受益的微习惯》（美国，S.J.斯科特著）系列之3——永远不要相信习惯养成中的意志力
以前课本中，革命烈士邱少云是凭借意志力趴在草丛中一动不动，最终没有暴露我方形势。
革命战争时期，很多的革命者被敌人抓住的时候，敌人使用了很多残酷的手段，坐老虎凳，打竹签到指甲，用烙铁烧等，逼他们说出真相。他们靠着坚定的信念和强大的意志力战胜了敌人的拷问。
意志力什么时候更容易发挥特别大的作用？在一些突发的，偶然的，重大的问题面前，意志力才会真正发威。
但是对于日常经常会发生的事情，我们必须提出一个鲜明的观点：永远不要相信意志力。
革命时期，为什么有那些叛徒？为什么有大量的汉奸？为什么有那么大量的告密者？
显然，信仰不能让他们淡定，意志力也不能够让他们守住底线，脆弱的身心是他们屈服的原因。
在我们的日常生活中，我们尤其不能够相信自己的意志力。为什么？意志力是一种精神的力量。这种力量，它需要一定时限的积累，一定时间的释放，并且它可能很快就被用光。
就像我们人类，如果我们疲倦了就要睡觉一样，就像饿了要吃一样。所以说，意志力的能量消耗是非常大的。
习惯却是背道而驰，可以让你毫不费力。
你如果养成早上六点钟起床，那么到那个时间点，甚至不需要闹铃，你会自动醒来。
今年9月份以来，我每天早上六点钟起床，然后送孩子上学。
前期，我还需要6点钟有闹铃响，现在每天早上就在六点钟附近，还没到六点的时候，我就醒了。显然，闹钟对我已经不管用了，我身体内已有一套自动运行的「起床提示体系」。
如果你每天早上挣扎着说，六点钟我要起床。但你还没有养成习惯在这个时间起床，尤其是在这寒冷的冬天。这就消耗你的意志力，而意志力显然会越消耗越少。
你看，为什么到了冬天的时候迟到的现象会特别多嘞？也就是这个原因。
所以，在习惯形成的过程中，我们一定要学会找到习惯的规律，善于利用习惯的力量，而不是只用意志力来抗衡我们的身体与精神惰性。
也就是说在习惯形成过程中，我们不要相信或者是依赖意志力的力量。习惯永远比意志力强大。至于如何依赖习惯的力量，请听下回分解。
