亲爱的佳儿，你有很多美好的品质，我欣赏你，
1，勇敢做自己。今天婆婆家庭聚餐，吃饭时不勉强奉承别人，关心自己内心需求，吃饭跟孩子玩，变得放松。还是做自己舒服，不会抑郁不会那么累。2，及时觉察自己情绪，用五步骤调解。有些时候变得很沮丧和失望，失落，立马想到这样不行，用五步骤调解找找内心需求，想想最应该去做的，好点了。心里没那么烦躁了。抱抱那个没有满足的内心的小小孩吧！3，帮助家人。给家人分析问题，疏导情绪，鼓励他们，给他们宽心和安慰。4，每到过年心里有点不平衡，为什么男人在外面可以疯玩，我们做妈妈的永远要带孩子收拾家务，心里非常郁闷和失望。想得到别人的关心和关爱，想得到哈尼的理解，真是太难了，哎，为了这件事真是够烦闷了。我讨厌跟他的父母一起单独相处，他去玩了，公婆送我回娘家，每次面对公婆，总感觉无形的压力和束缚，他们有些传统的思想太根深蒂固，不可动摇，比如重男轻女，比如三从四德，总总面对他们的时候就会面对这些问题，我习惯性的逃避，我讨厌这些。哈尼，你去哪了，你的角色去哪了。是我退让太多了，你说你下午约了朋友玩，我就理所当然的没申请任何我的权利，公婆说要不回家吧，我说你不回去我回去了做什么，我没说的是我要回你们家了也是一个人带俩孩子还要面对公婆，还不如回娘家坦然。为什么我印象中过年，就是你们一群人疯疯疯玩，还是你们几个最好的朋友，还是你们几个最好的家人，完全没我的事！我写到这些的时候，我才明白我今天为什么如此沮丧，习惯性的逃避和妥协，也是我的无能。幸亏我现在才自己发现，白天的时候没影响任何人的心情。我需要你的关心我需要你的参与，我还是没办法做一个完全的自己！写的这件小事真是无足轻重，但是现在心情太低落了。我要好好睡一觉了。
亲爱的佳儿，你是善良的，可爱的，你做的已经够多了，不必为做不到的那些事情觉得愧疚，每个人都不是面面俱到的。你是如此有价值，你是温暖的乐观的，无可替代的人，大家都需要你，你的孩子和父母永远无条件的爱着你。不必依附任何人，加油小佳儿，鼓起勇气，晚安吧，抱抱你！
