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随着年龄的增长，岁月的变迁，越来越发现自己身体的各种不适，虽然问题不大，但总会困扰着我们。
看到其他人都一个个都神采奕奕，光彩照人的，自己却感觉身边走样，头发油腻反正就是各种小问题不断。去医院检查也查不出什么大毛病，这到底是怎么了？
主要症状体现哪几个方面呢？
1、起床时感觉很疲劳，头痛，没有什么精神，总是赖床即使醒了也不愿意起来，躺在床上又睡不着，昏昏沉沉的。
2、大便不成形，一箱水也冲洗不干净，厕纸用了好几张也擦不干净。
3、经常觉得呼吸费力，胸闷，还偶尔会出现恶心，反胃，消化不良等症状。
4、皮肤发黄、发暗，油腻，泛油光，经常起痘，长斑，湿疹，刺痒难耐。
5、牙齿比较黄，没有光泽。而且牙龈色红，口唇偏红或偏白，口干、口苦，口臭，有异味，泛酸等。
6、经常觉得身体发热，皮肤发烫，爱出汗，汗臭味浓，特别是手心脚心。
7、头发总是油腻，经常一两天不到就油的厉害，而且有头屑，容易掉发。
8、身体虚胖，有小肚子，游泳圈严重。
如果你有符合上面任意超过2种以上就可能是体内有湿毒在作怪了。快来了解一下吧。
那么“湿”到底对我们有什么危害？
不光会出现上面的小问题，影响我们的身体健康，而且生活中觉的脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至于一些恶性肿瘤，可能都与这湿邪、痰湿有一定的关系，不可不重视。
到底该怎么去除体内湿气？
1、运动
运动是可针对大多亚健康的一项措施，体几湿气也可以通过大量的运动排出体外，运动不仅能排汗排毒还能促进血液循环，新陈代谢等，所以常运动对身体及体几的湿气排除都有非常好的效果。
2、薏米红豆粥
这个也确实是针对身体湿气的“良药”之一，说是药，其实薏米和红豆都是粮食。这个粥的熬法也是有讲究的。可以将薏米和红豆放进锅中，加入足量的水，烧开后，关水闷半小时，再开火烧开，再关火闷半小时就成功了。还有一种简单的方法就是将薏米和红豆放放家中的保温瓶内，倒入一定的沸水之后闷起来，大概一晚上就可以了。
3、少食盐
过多的食用盐会加重对脾胃的负担，脾胃不健康，“重口味”的朋友往往更容易受到湿气的困扰，朋友们可少吃一些盐类比较多的食品，多吃一些流质食品，杂粮五谷是非常不错的。
4、清热去湿汤
广东传统的去湿汤也非常有效哦，用适量的陈皮，茯苓、土茯苓、赤小豆、加瘦肉或者猪骨煲汤，能够有效地起到清热去湿的作用而且也适合夏天饮用。
5、艾灸按摩
还有一个去湿的妙法，就是艾灸，主要有三个穴道：承山穴，三阴交，阴陵泉都很有用。不方便艾灸的可以点揉也是有一定的效果的。
古语称：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”所以要掌握一定的方法，即可轻松远离湿气，保持一个健康的身体。
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