这是一个被废掉过得人的心声，我深知那种想被沼泽吸住的感觉，你越是用力想出来，她越会让你陷的更深，让我感觉最难以忍受的是以下5种情况！

不愿踏出舒适区，希望尽快的获得快感：

如今的时代是互联网快速发展的时代，也催生出了许多自媒体人、他们会在最短的时间用文字、视频、图片来获取你的注意力。但是由于篇幅的限制，给你讲的知识都是浅显易懂的，有的甚至直接给你建议，让你立马去实践，就可以得到反馈。短期来看可会有有限的收获。但是长期来看，是没有效果的。因为，你用的使眼睛看，没有用脑思考，看到好的内容只会说：哇偶，写的好棒，简直就是在说我。”然后就没有然后了。最终看了等于白看。跳过科学直奔建议，是没有用的。了解每个策略背后的原因才是有助实施的。——凯利.麦格尼格尔《自控力：和压力做朋友》，你不愿踏出舒适区，去思考这个知识背后的隐知识，因为思考会痛苦，特别是那些让你不确定的，没有安全感的事物，大脑通常会逃避自己不熟悉陌生的东西（心理学上叫‘失调’），所以你会选择遗忘，来获得片刻的舒适。形成这种习惯后，你会和很多改变的机会擦肩而过，后半生和前半生一模一样，这不相当于，废了你半辈子吗？

忙个不停，结果却不好

每天把自己的时间安排的很满，或者杂乱无章，用忙碌来换取安心，结果是百事无成，低质量的。每天很早起床，总是忙个不停，在办公室里，埋头苦干，感觉一个上午一瞬间就过了，结果到头来发现许多事都没做好，有的事反而南辕北辙。这就印证了雷军说的一句话：用战术上的勤快，掩盖战略上的懒惰。哈佛大学终身教授穆来纳森在《稀缺》中提到：当一样事物越是稀缺时，就会对人的认知带宽产生干扰！认知带宽就是日常生活中处理各种事情的能力，它就像我们电脑的中央处理器和手机运行内存，当同时运行的程序、软件过多时，就会出现卡顿或者死机的现象！毫无目的的忙碌，只是在欺骗自己。我们的精力，是有限的，精益的主要思维模式就是，把时间和精力只用于有意义的事。

看得多，不输出

输出的方式包、说、做。在互联网盛行的时代，你可以发表文章，和同一圈子的人，讨论学习，去实践自己所学的知识。看看自己的朋友圈，转发的内容一长排，在转发时自己的感受、观点、启发都没加。这说明什么，你很容易被打动，但是想要输出，却有一定的困难！输出可以让自己更深度的挖掘知识，督促自己进行深度思考，将知识系统化，并建立起框架，然后内化变成自己的能力，使你的记忆更深刻。如果没有输出，你就要注意了，或许你只是在自己欺骗自己，自己感动自己！没有经过验证，没有成果，不足以证明你已经学会了什么！最终你会将你学到的东西逐渐遗忘，知识变为废料！

负面情绪

心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、烦躁、不安、嫉妒、生气等情绪统称为负面情绪，别人1、2天就学会的技能，你要花一个星期的时间掌握---焦虑。昨天遇到感情问题，分手了---痛苦。写了一个策划方案，被老板无数次打回修改---烦躁......都是负面情绪的表达方式，当你陷入这样的情绪后，你的眼里就只有这些关键词了。昨天看了一个TED的演讲视频，叫为什么我们容易陷入负面情绪中。里面清晰的阐述了一个观点，从积极情绪陷入负面情绪很容易，而从负面情绪到积极情绪很困难。比如，你写论文，写出来了，很兴奋，很欣慰、有所收获。但是老师说，狗屎，你立刻就一蹶不振，像嫣儿了的向日葵，忘了写完论文时的过程、和写出来时的喜悦。再比如，你开始新一天，一上班就遇到不顺心的事情，你会一天都陷在郁闷、烦躁、抱怨的感觉里，甚至会让它影响到你的家人，朋友、同事。并且一天都是这样，更本在意不到其他 闲情逸趣的事。

如果长时间这负面情绪得不到释放，会让人憋出“内伤”.长期恶处在负面情绪当中对人的心理和生理都有害的。

拖延症

拖延症分为两种，第一种拖延症：这种拖延症属于轻度拖延症，他是在截止日期内进行拖延，比如说，你写85页的论文，或者写5个策划方案，为期2个月，第一个星期你会说，时间还早，等下个星期，第二个星期你会说时间还多，等下个星期，第三个星期你会说，先玩够，开个黑，吃个鸡，影响也不大......，不知不觉过去了6、7周，最后1周你会惊慌失措，我是谁、这两个月我干了什么，不过，你还是会在最后一个星期完成任务，但是只是完成，质量好不好，自己心里都没底！

第二种拖延：没有截止时间。比如学习一门技术，看父母，或者是任何今天不做对你明天没有影响的事情，导致你一直不去做。因为你认为它对你影响不大，所以他不容易被发现，很少被人议论。造成他的拖延时间会一直延迟下去，长时间得下定决心，但又无数次的拖延，会变成大部分抑郁和悔恨的根源，然后不知不觉中摧毁你！

永远不要觉得自己是个废人，因为废人是不会觉得自己已经无药可救的。感觉得到疼说明你还活着！种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在！