天刚刚亮，校园里一片安静，战友们一个个都站好了队，过了一会5点30了，总教开始点名字，念到名字的都答到了，总教“赵XX,赵XX，很好又一个退出的，你们又少了一个竞争对手。点完名字，我们开始了第一项内容，五公里，刚跑就感到腿软了，因为昨天跑的太猛，今早起的时候就感觉浑身跟挨揍了一样，就这样我们匀速绕着主教学楼跑，五公里跑完了，该最后冲刺了，我最喜欢的就是冲刺，因为它让我感觉到了释放，跑的时候我感觉自己要起飞了一样，我依旧是女生第一，放松完，我们就开始了蛙跳，深蹲，俯卧撑，俯卧撑的时候我们的汗就顺着额头一滴滴掉下来，头发和衣服也湿了，做完之后，我们开始站台阶，练形体，站军姿。
半个小时，站久了我们的腿便开始一直抖，总教说“所有人，下台阶”我们刚一活动，腿都打不了弯了，活动了活动，就集体带回吃饭了 ，然后解散，有课的便去上课了，就这样早晨的训练告一段落。
站台阶
