这是我的免费音频课《八段锦讲苏东坡：积极心理活字典》中《原生家庭》的第三集。
大多数女人都想做个好妈妈，但是你很快就会发现：越努力想做个好妈妈，就越有可能会焦虑。
01 小心完美妈妈陷阱
因为“妈妈”的行业标准，已经越来越高不可攀：
你的厨艺要好（否则就等着看别人家妈妈的朋友圈羞愧去吧）；
家里要整洁（因为爆文说了，屋子的状态就代表你的内心）；
孩子的教育更重要（这不用解释了……）；
情商还要高，擅于管理情绪和处理关系；
事业也得有，经济都不独立的女人还谈什么精神独立……
不过即便按照如此苛刻的标准，有个妈妈也能打到90分以上：《绝望主妇》中的Bree，是一个教科书般的完美存在。
她的家中总是一尘不染，日常的每道菜都是大厨水平；
她的身材无可挑剔，头发梳理得一丝不乱；
她从来不会情绪失控，永远带着恰到好处的微笑。
可惜这样一个完美的女人，家庭状况却是一团糟。
丈夫沉迷于买春；女儿叛逆、未婚先孕，和bree一见面就吵架；儿子宁可落魄街头，靠出卖身体为生也不肯回家。
怎么会这样呢？
在高木直子的漫画书里，有一个和bree完全不同的妈妈。这个妈妈有点呆呆的，总是丢三落四；饭做得不好吃，生起气来还蛮凶；
因为家里不富裕，她找了个卖化妆品的工作，但在公司里业绩总是最差，绩效考核只有30分，所以书名就叫《30分老妈》。
不过作者用“30分老妈”称呼她，却不是为了说明她很差劲。
高木直子说，“拿一般的“贤妻良母”的标准来衡量的话，妈妈确实有差距；但是我和姐姐，还有后来出生的弟弟，都健康、正直地长大成人，单凭这一点，她就是“满分老妈”了。”
90分妈妈精心培育的孩子过得一塌糊涂，30分老妈反而养出健康、正直的孩子，其中一个还成为了畅销书作家。
怎么会出现这么不合理的现象捏？
答案就在于“味道”。这个30分老妈身上有种90分老妈没有的味道。
02 妈妈的味道
1959年，美国威斯康辛大学动物心理学家哈洛和他的同事，宣布了一项影响非常深远的实验结果，这个结果后来成了依恋理论的重要基础。
实验是这么做的：小猴子刚一出生，研究者就将它们就和妈妈分开（狠毒~）。
他们做了两个代理母猴，一个是木头身子，用海绵和毛织物把它裹起来；在胸前安装一个奶瓶，身体里还有一个灯泡，用来发热。
另一个母猴是铁丝网做的，除了没有外边的软织物以外，其它都和木制母猴一样。
研究者把两只人造母猴分别放在单独的房间里，这些房间与小猴子的笼子相通。8只小猴子被随机分成两组，一组由木制母猴喂养，一组由铁丝母猴喂养。
最开始的时候，小猴子们和两只人造母猴都接触。可是仅仅过了几天之后，无论是被哪只母猴喂奶的小猴，都是整天和木制母猴腻在一起。
那些由铁丝猴喂养的小猴，只有吃奶的时候才会不得已离开木猴，但一吃完奶，它们马上就回来，又接着腻在木猴的身上。
而且，当小猴子发现可怕的东西时，它们都马上跑向木猴，紧紧抱住它。随着年龄的增长，这种反应还会变得更强烈。
这个实验说明什么呢？
和我们通常以为的“有奶便是娘”不一样，对依恋的形成来说，身体的舒适接触比喂养的作用更重要。这个结论不仅在猴子身上有效，后来在小老鼠和早产儿的养育中都得到了验证。
实验者把小老鼠和妈妈分离（人类就是这么狠毒啊~），然后就发现，没有妈妈抚触的小老鼠拒绝成长，原因是它们细胞中有种负责生长的酶停止合成了；
但是如果你用湿梳子去轻拍小老鼠后背，很像鼠妈妈在宝宝哭泣时的那个轻舔动作，这时候奇迹就发生了，小老鼠细胞中的酶开始合成，它们能够正常生长了！
医院里早产的小婴儿也和小白鼠差不多，尽管恒温箱的条件很好，但是他们就是不长，体重不增加。
当时为了让孩子不要感染，医院规定不许触摸孩子，但是有一个护士看到这些孩子老是在哭，她就去抚摸孩子的背，他们就不哭了。
于是，她就经常偷偷抚摸他们。结果只有她护理的婴儿全部都健康成长了，其他没被抚摸的孩子还是长不大。
人类和哺乳动物一样，天生喜欢触摸，而且这不是可有可无的，是健康成长必须的条件，像空气和水一样。
如果用形象化来理解依恋，其实就是那个裹着毛绒的母猴，柔软、温暖，让孩子愿意来拥抱和依偎。
一个合格的妈妈，至少不要比那个母猴差。
现在回到刚开始的问题，为什么90分的bree和孩子们没有建立起足够的依恋？
因为她看起来虽然完美，但是总给人一种“请勿靠近”的冰冷感，缺乏一种温暖的“妈妈的味道”，孩子们没法和她亲近。
比起能和孩子们拥抱和交流，她更在意的是怎么能把事情做得完美：房子是否保持整洁、孩子举止是否得体、够不够优秀。她关注的是这些而不是和孩子的情感交流。
没有了温暖，虽然也可能培养出北大、清华的高材生，但是他长大以后可能春节都不爱回家。这恐怕也不是完美妈妈的初衷吧？
而“30分老妈”，虽然在家务和工作上做得都不怎么样，但是她的孩子可以自由自在地成长，不必顾忌她的脸色：
他们可以把家里搞得一团糟，也可以随时扑进妈妈的怀里；
可以在她工作的时候打扰她，爬到她的背上睡觉……
她虽然做不出bree那么完美的大餐，但她那些奇葩的配餐，也能让孩子们吃出特别的味道；而且，最最重要的是，她不会像bree那样更在意孩子们对食物的夸奖，而不是孩子们心情的好坏。
这是一个让人想要亲近的妈妈，而这一点，才是父母最应该在意的。
我们都是普通人，在精力有限的情况下，千万别为了面面俱到反而丢了西瓜捡芝麻，放弃了最重要的东西。
03 安全型依恋
公安大学犯罪心理学教授李玫瑾，在研究了多年犯罪以后发现了一个问题，什么样的人最容易成为罪犯？
就是那些从小没有和父母建立依恋的孩子。
他们的父母，要么是长期忽视、冷落、虐待孩子，要么就是非常严厉、极度要求完美，孩子很难和父母亲近，成长过程中内心总是充满了紧张、恐惧甚至愤怒的情绪
负面情绪积压了太久，心理就会扭曲；一旦有了触发点，很容易产生不可控的冲动行为。
比如说药家鑫，因为开车撞人就连捅对方好几刀灭口。他的成长过程中，父母对他是非常严厉的，不许出错。
所以，李玫瑾建议，父母如果想教育好孩子，一定要先培养心理资本，也就是说，建立安全依恋。
只有当孩子在情感上信任和接受父母的时候，他们才有可能愿意听父母的话、和父母交流。
孩子会根据父母平时的态度做出自己的判断，而不是父母自以为是的“我都是为你好”就能让人信服的。
心理学家安斯沃斯在1978年提出，在婴儿和母亲之间有三种依恋类型。
安全型依恋的婴儿，认为自己是被喜欢的、有价值的，不会担心被抛弃；
回避型依恋的婴儿，虽然也希望和教养者亲近，但是他们会压抑自己，表现出无所谓的态度；
焦虑/矛盾型依恋的婴儿，总是显得非常焦虑，又想靠近父母、又想远离他们，导致情绪很不稳定。
这些依恋类型不仅对童年有影响，还将影响到成人后的关系模式。
安全型依恋的人，在三类人中最容易拥有持久的关系，在关系中也能体验到最高程度的责任感和满意度；
回避型依恋的人，最不可能开始一段浪漫关系，因为他们要在人际关系中保持距离，很难投入；
焦虑/矛盾型依恋的人，表现得就更复杂。
在婚姻登记处进行的调查发现，这类人在领证之前的求婚过程是最短的。他们很容易开始一段浪漫关系，而且通常是在他们对伴侣还不清楚的情况下。
但是，他们进入的速度快、离开的也快。
他们的爱如果得不到同等回应的话——这种可能性很大，因为他们还没看清楚就已经投入了，彼此还不了解。
一旦发现对方和自己想象的不一样，没有像自己爱对方那么爱自己，他们的愤怒和沮丧也是三类人中最严重的。
作为父母，你以为把孩子养大就算完了？
如果孩子是回避型依恋，你怎么催婚也没用，因为他很害怕和人保持亲密接触，这是小时候养成的；
焦虑型依恋也不省心，ta结婚可能很快，但是分手也快啊！
而这些依恋类型，就是从小在亲子关系中培养出来的。
那么这三类依恋类型分别是什么样的父母培养出来的、那些在原生家庭没有形成安全型依恋的人，能不能培养出安全型依恋的孩子呢？下一节我们再讲。
【总结】
今天是“原生家庭”的第三节，“依恋最需要的是妈妈的味道”。不要为完美妈妈的要求感到焦虑，重点是依恋关系形成，其它都是锦上添花。
父母给孩子提供温暖的怀抱，陪他们快乐地玩耍，这才是形成依恋的基础。
【小练习】 拥抱
我们天生需要触摸，需要很多的情感联结，但是中国人相对比较含蓄，如果你很少和家人有身体接触，那么就试着多一些拥抱吧！
特别是，当孩子或者家人难过、哭泣甚至在发生冲突之后，用拥抱来安慰，你一定会发现言语不能代替的神奇效果。
一切尽在不言中。
· 未完待续 ·
作者 | 八段锦，简书心理推荐作者，教育心理学硕士。
出版两本心理专著，从建筑师到专栏作者+讲师，一直在努力让心理科普真实、有效、明白，喜欢解读心理书，让所有人都能轻松学懂心理、自我成长，关注主题“了解自己”和“美好关系”。
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