今早地铁上的经历让我久久不能释怀。身旁明明有空座位，那位紧挨着我坐的乘客却始终保持着挤靠的姿势，不肯向空处挪动半分。下车后，这个画面仍在我脑中盘旋：这人究竟是怎么想的？稍微挪动一下，大家都能坐得舒适些，不是两全其美吗？
由这件事，我的思绪又飘到昨天与同事的对话。我那句看似平常的话，会不会让她觉得太过直接？她会不会因此感到不快？我这两天是否该做点什么来缓和可能存在的尴尬气氛？
还有刚才发给甲方的文件，连个“收到”的回复都没有，是不满意我的方案，还是对我个人有意见？
正当这些思绪在我的脑海中翻腾不休时，忽然想起那个经典的禅宗故事——两位和尚与一位姑娘的故事。
两位僧人外出修行，在河边遇到一位因河水湍急而不敢过河的姑娘。老和尚自然地背起姑娘涉水过河，过后便放下姑娘，继续赶路。而小和尚却对此耿耿于怀，走出二十里地后终于忍不住质问：“师父，我们是出家人，怎能背一位女子呢？”老和尚闻言笑道：“我早已将那姑娘放下，你怎么还‘背’着她呢？”
这个故事点醒了我。生活中的每一件事，何尝不都像是老和尚背姑娘过河？事情本身只发生在一时，而我们的思绪却常常将其无限期延长。地铁上的拥挤、与同事的对话、甲方的沉默——这些本都是短暂的“过河”瞬间，可我却在心里一直“背”着它们，走了很远很远的路。
老和尚的智慧在于他透彻理解“缘起性空”的真谛。缘起时，他随顺因缘，帮助需要帮助的人；缘灭后，他心无挂碍，自在前行。他第一次放下的是那位姑娘，第二次放下的则是“僧人身份”的执念。这种放下的智慧，正是我们这些现代人所缺乏的。
反观我们自己，是否也常常像那个小和尚一样，为了一些已经过去的事情反复咀嚼、难以释怀？我们对遗憾的反复咀嚼，对他人评价的过度在意，对完美的执着追求，都成为了我们心中放不下的“姑娘”。
若是能够如佛经所言，“心无挂碍”，我们的生活该有多么轻松自在！
当然，放下并不意味着漠不关心或逃避责任。放下是在适当的时候做适当的事。我们在工作中仍需尽心尽力，与人交往时仍需真诚体贴。关键是在事情过后，不让它们成为心灵的负担。
如何培养这种放下的能力呢？或许可以从以下几点开始：
主动识别自己的“执念”。当我们为某件事反复纠结时，问问自己：我是不是成了那个小和尚，心里还背着个“姑娘”？
建立内心的边界。成熟的人不会让外界评价轻易定义自己的价值，也不会为无法控制的事情过度担忧。
练习“事过即忘”的功夫。像定期清理手机内存一样，我们的内心也需要定时清空，才能运行顺畅。
珍惜当下。当我们专注于眼前的美好，过去的包袱自然就会减轻。
回到我最初的困扰：地铁上那位不愿挪动的乘客，也许有他自己的习惯或顾虑；同事可能根本就没在意我那句话；甲方或许只是忙于其他事务。所有这些我臆想出的“问题”，很可能只存在于我自己的心里。
正如庄子所言，我们常常为了“蜗角虚名，蝇头微利”而奔波劳累、乐此不疲。若能开阔心胸，放下心中的那些“姑娘”，放下对财富、地位、虚名的执着，更多地关注自己精神世界的充盈与饱满，我们自然能够做到“仁者不忧”，许多无谓的烦恼也会如清风般烟消云散。
生活中的风波总会过去，而我们的内心可以选择是平静应对，还是持续激荡。从今天起，愿我们都能学会老和尚的智慧：该背起时勇敢背起，该放下时坦然放下。过了河，就轻轻放下那姑娘，让自己轻松行路。
因为，唯有放下，方得自在。
