时间：睡觉前
地点：床上
姿势：平躺
时长：20分钟
定闹铃，关灯，平躺，双手压在腰部，双脚心对齐，闭上眼睛，完成5个深呼吸，开启默背模式。
依然是第一时间走神，然后拉回自己的注意力，默背完成一遍，然后不知不觉中迷糊，然后再醒来，重新默背一遍，关键时间不对劲，因为曾经做过测试，20分钟的时间，可以有节奏的默背三个来回。
清楚的记得自己背诵完一遍，然后再清醒的默背一遍，竟然闹铃没有响。
伸手拿起手机，发现手机自动保护了，看了时长，已经快30分钟了。
有惊无险的重复这些天的练习结果。
自我安慰，总比不练习好吧！
从冥想练习以来，这种类似的状态在不断的重复，但是细节不同。
在考虑，是否减去深呼吸这个环节？
或者是还是恢复只关注深呼吸这个环节？
就像前两天的盘腿坐练习的那样？
不过本能的感觉，如果只是关注深呼吸，恐怕睡眠速度更快吧？
