今天听音频书，一看书名《大脑幸福密码》，我就觉得很开心。我认为人的一生都需要去探索让大脑幸福的方法，因为大脑掌控着我们的情绪，让大脑幸福，其实就是让我们自己幸福。
书中有一段话让我很有感触：“为什么我们会对坏事念念不忘？因为我们的大脑在进化中产生了一种消极偏见：时刻为我们留意潜在的危险或损失。因此，我们会对各种消极的事物更加敏感，容易产生焦虑、沮丧和失望等负面情绪。”我有过这样的体验，一天当中做了很多事情，做得好的或者不好的都存在，但是不好的事情会占据自己更多的大脑空间，就是一直想着。但是有一天我就问自己为什么做了那么多不错的事情，最后却一直要回忆一件不起眼的坏事呢？从那之后，我有意识的去改变自己的想法。做的好，就肯定自己；做的不好，就反思，争取下次做的更好，但是不会再耿耿于怀。一次两次三四次，我不断去改变自己的想法，但现在，基本上能做到不会因为一件事情难过很久。今天这本书给我了更加有说服力的理由：“大脑是可以被改变的！你可以通过不断内化生活中的积极体验，塑造坚定有力、积极乐观的大脑，最后收获平静、自信和满足的人生。”我改变的不是别人，而是自己，因此这个过程是可控的、可操作的，我也许只是不希望自己的生活一团糟。
樊登先生说“我们总是希望自己能有一个美好的人生，这太宽泛了。你要先过好人生的每一分钟，才能真的获得一个美好的人生。”我也相信，如果我们能过好每一分钟，我们就可以过好每一天，那就能过好每一年，也就能过好我们自己的一生了。
每一分钟都算数
