这几天发现一点，自己的情绪还是很容易被别人影响。做不多别人有情绪，我保持稳定。以前有过一段时间，别人的情绪影响不到自己。自己的觉察力也比较强。可以通过情绪看到老公和孩子们的需求。现在，他们一有情绪，我就觉得他们是针对我。
那以前是怎么做到的呢？保持一种高的能量状态。每天做冥想，觉察自己的身体。和自己保持链接。注意力专注在自己身上。做可以愉悦自己的事情，每天都过得很开心充实。保持学习，小步慢走。让自己的生活慢下来，静静的去体会去体验生活中让自己感动的瞬间。记录老公和孩子们做的好的地方。口吐莲花，骨头里挑鸡蛋。从生活中点点滴滴中发现别人做的好的地方啊。有时间就复盘记录。学到的东西运用在生活中。
现在进步的速度慢了很多。感觉自己每天想做的事情太多。但真正掌握用起来的又太少。昨天儿子抱怨他学习安排的多，玩的时间少了。我就没有很好的接到儿子的情绪，还好后来反应了过来，及时的鼓励了他。
学海无涯，不进则退。保持学习的热情。每天进步一点点，加油！
