一、课程内容

       本次课程主要是3个方面：会问问题的意义、如何问问题、问问题的误区。

       问问题本身就是导向思考，会问问题，可以减少自我意识以及对答案的控制欲，帮忙自己带着思考去行动。比如说，我不再纠结于牛哥对他是否要分担家务这个事情的答复，而会转向如何引导他分担家务这个方向上来。

       如何提问这一部分，女神老师讲了6个方面。具体为：你问的是个问句吗、你的问题是正向的吗、问题的主体是你可控的吗、你的目的是什么、问题是否符合平衡原则、学分拆分问题。

       最后，老师也针对问问题的误区提了5个需要规避的点。具体为：不要问封闭性的问题、尽量好用责问/质问的语句、没有什么标准答案、多用“是什么”代替"为什么"、不要期待所有问题都有答案。

二、课程心得

      其实，刚开始听这个课程的时候，感觉有点像心灵开发的感觉，这两节课讲的很多内容，在其他渠道上也是有看到的，但听了还是想听，而且听了还有所行动。第一，这位女神老师讲的很丰富，对生活理解深，条理性也好。课程中老师所讲的案例总能让我感同身受，同时也给予我启发。第二，生活的道理很简单，但也因为简单往往容易被忽略，也因为简单，即便出现N多次，我也以为理解，明白了，认为别人啰嗦，就略过。同样是理解，不同人对理解的定义是深浅是不一样的，切了片面包就是早餐，切了面包涂了草莓酱也是早餐，切了面包烘烤了再涂草莓酱也是早餐，切了面包烘烤了先放鸡蛋再放草莓酱也是早餐.....我自负以为的理解可能只是很初浅的理解，还没有达到融会贯通的阶段。而再听了这次课程，每每老师讲到一个点，我总能有这样的感受：原来还可以这样的，我以前怎么没想到。第三，女神老师传授的也是方法论，注重基础，注重现象的挖掘以及总结。第四，女神，声音魔力很强哈哈，捂脸....

       这节课感触比较大的几个点如下：

       1、减少自我意识：也许是因为辞职全职带娃，内心很敏感，生活圈子也比较小，更容易看重自己感受，引发很多矛盾而不自知。当听到这个点的时候，发现这段时间与牛哥的很多矛盾，除了不自信外，也有自己在沟通中自我意识太强因素，固执认为事情就是我想的那样。再反思下，发生矛盾后，我总是陷于"是与不是"的封闭式问题里面，看不清矛盾的根源，然后恶性循环。

       2、你问的是个问句吗：在这几天有意识的训练里，有问句的问题，确实脑中会闪现很多的想法，确实能帮我关注问题的解决点，而不是产生新的问题。回想以往，偏执的时候，很多问题都是自问自答。现在我也不纠结在”是与不是“中，心里舒畅，大脑也更清晰自己应该做什么。虽然行动上并不是很自律，但有这个意识，慢慢调整，总是会变好的。

       3、问题的主体是你可控的吗：老师讲到这个点的时候，我心里豁然开朗，我应该就是分不清可控与不可控，把不可控的也当成是自己一样来要求。回想我以往要求牛哥或者别人的地方，基本都是按自己的标准来的，其实不自知，但就是想掌控对方，对方没完成，我自己也很焦虑，会认为是我自己没完成。现在看明白原来矛盾也是有不可控的，自己以前的看问题的视角怎么那么狭隘。不可控的因素产生的问题，自然要区分对待，解决的方式也就不一样，自己也就不会将别人的问题归结到自己身上。

       4、你的目的是什么：一个问题产生的背后有着一定的情感需求，但有时，能力有限，可能并不能完全挖掘到这个问题的根源，但却要警醒自己，最终是为了什么，否则很容易以为解决了问题，但实际还产生更多问题。去年辞职之前，也是考虑很多因素，但方向很明确，就是要生活在一起。如果当时这个方向不明确，因为孩子带不好产生的矛盾，我们单纯只是解决这个问题，可能解决方法就是我回老家了，而现在，应该会因异地有更多的问题。

       5、学会拆分问题：有时候，问题就是有N个事情缠绕一起的，想要发现最根本的问题，需要对问题做分解，这样才有看清最关注的问题是什么。

       这半个月与牛哥基本每天都有点小矛盾，这些都是很小的事情，比如他上班前想去看下宝宝，结果吵醒宝宝了，我就发作了，再比如他晚回来，或者回来先休息下没有赶紧帮忙。可以说，这半个月，我处于很焦虑的状态，我自己也知道，我也意识到自己是因为没安全感才有各种情绪，也有尝试去学点东西，但我跳出自己角度尝试去看看这些问题，没意识到除了自己其他都不是可控的，导致没有解决问题，还产生更多问题。学了这门课程，虽然是2节，但受益很多。希望能将这个课程融汇于身，形成习惯。