申真谞九段的自传《对局：从基础到最佳》中披露了自己的每日作息时间表，十几年如一日。
一日生活计划表
我的日常生活 ㅋㅋㅋ 申真谞
1. 9点起床
2. 复盘两局棋谱
3. 早餐、午餐 （似乎是两餐合并到一起吃）
4. 洗漱，大约到11点左右
5. 下网络围棋
6. 复盘
7. 死活题训练
8. 复盘
9. 网络围棋
10. 死活题训练
11. 大约下午3点，吃点心
12. 网络围棋（输了就一直下到赢为止）
13. 复盘~复盘~休息
14. 网络围棋
15. 差不多到下午6点 （晚饭！）
16. 休息后，7点复盘
17. 再下网络围棋
18. 偶尔出去走走
19. 复盘
20. 休息后，继续下棋（输了就继续下）
21. 最后再下一局网络对局，输了1点睡，赢了12点睡
