《华尔街日报》2017年曾经报道，中国人均周工作时间超过42个小时，居世界之首。
看起来不多是不是？别忘记我们还有超过15%的退休老人，以及超过20%的未成年人，所以实际上一周工作超过60个小时的人比比皆是。
为什么大家那么努力，答案或许各不相同，但都指向一个方向--成功。打工的努力加班为了升职加薪，老板们努力加班为了事业腾飞，其实都在追求成功。
成功是让人羡慕的，但成功者本身真的获得精神满足吗？答案却是未必。
很多成功人士酗酒、嗑药、抑郁，这早已不是新闻了，哪怕在我们身边的一些同事，明明升职了，却并不开心。
为什么会出现这种情况？我们可以从《自我驱动心理学》里能找到答案。
因为成功是一把双刃剑，一面是名利，一面是精疲力竭症，前者意味着光鲜亮丽，后者让人焦虑重重。
《自我驱动心理学》作者史蒂文·贝格拉斯博士是一位临床心理学家，他在研究生时就成了纽约很多名人的顾问，更是很多好莱坞明星、《财富》500强高管的心理咨询师，对职场人士的心理问题有深入的研究。
作为美国《财富》杂志推荐的75本商业必读书之一，《自我驱动心理学》已经畅销了18年，也是从这本书开始，职业心理问题才真正走入人们的视野。
本书通过大量案例解读了精疲力竭症，分析其成因，以期帮助这样的人重新找到工作的乐趣。
这些案例尽管很多都是关于精英人士的，比如明星、公司高管，其实类似的问题，我们普通人也会遇到，比如，面对盼望很久的升职，你却充满了害怕和胆怯。怎么破？读完这本书你就知道了。
精疲力竭症其实是一种精神的不满足
关于什么是精疲力竭症，贝格拉斯博士这么描述：由持续不断的小事引发的，表现为成功之前的焦虑及成功之后的倦怠，即：你努力实现了目标，并期待人生能有改善，然而结果并没有如你所愿。
比如，你作为业绩突出的销售，终于升到销售经理的职位，你想终于能大展身手了，结果却发现，这个职位就是每天盯团队业绩，做报表，和市场部要政策，几乎不用见客户了，这既不是你喜欢的，也不是你擅长的。
再比如，虽然你很想升职，但暂时没有升职的机会，结果顶头上司突然离职了，于是你提前了实现梦想，但高兴之余，你压力重重。
升职后，你发现和自己之前的设想根本不一样，就很容易导致精疲力竭症多发，比如自我设限，努力将最好的一面展示别人；再比如安可焦虑，产生怕无法达到别人期望值的恐惧；还可能成为企业纵火犯，就是故意职务犯罪。
人们总以为成功是一种终结，成功后就能获得更多自由，能随心所欲做更多的事，但其实这是一种幻觉，成功带来的感觉根本不是曾经期待的那样。因为成功或许可以带来更好的物质生活，但并不能让一切都变得美好。
这就不难解释，为什么很多精英人士喜欢极限运动了，因为这种极端的方式可以让他们得到释放。
精疲力竭症来自压抑愤怒的副产品
事业发展后，很多人的状态发生了变化，比如倦怠，比如容易情绪失控，大家都以为是职场压力，其实这并不是根本原因。
贝格拉斯博士指出，大部分精疲力竭症都源于对自身的愤怒，原因在于以下一种或两者都有：一是怕自己无法胜任新职位；二是怕无法满足别人的期待。
一个人如果害怕被别人认为能力不足，可能就会做自我设限行为，提前放弃，毕竟少做少错，不做不错，直接避免了外界的评价。
社会对成功的人总是有特别高的期待，他们就像戴了金手铐一样，要得到回报，就得不停地做，还得做得更好，这必然会产生担心自己无法作出更好成绩的恐惧。
过往的成功会提升外界的期望值，人们会期望你达到或超过成功的成绩。
就像迈克尔乔丹在带领团队取得三连冠后，所有的人都期待他的四连冠，如果失败，他会失去很多，所以他面临前所未有的压力。
这种压力已经很难起到正向的刺激作用了，变成了非良性压力了，导致当事人只想逃避。
缺乏自信或者过于自尊是精疲力竭症的原因，但还有更深层次的原因可能来自于童年阴影、家庭环境，这些原因引发的问题绝不是通过休假可以解决的，必须通过释放才能解脱，严重的需要心理咨询的帮助。
如果你感觉被掏空，取得了不错的成绩还忧心忡忡，你不是累了，可能得了精疲力竭症。
如何控制精疲力竭症，重燃斗志
对于如何改变身体被掏空的情况，重新燃起工作的斗志，贝格拉斯博士给我们介绍了很多方法，比如以下几种：
一、既然精疲力竭症是愤怒导致的，那么想要控制，找到引起愤怒的根源是重燃斗志的第一步。
愤怒并不真的是怒，而是恐惧，那么你就要搞清楚你到底在恐惧什么，害怕失败，还是害怕改变，抑或是害怕失业。找到原因，然后做好准备，推动糟糕的结果早点出现。
精疲力竭症无法彻底治愈，但可以控制并减少。比如重新审视自我，直面自己的弱点，换个角度看待自己和成功，从而调整自己的行为。
二、找到愤怒的根源后，就要引导自己，将愤怒发泄出来，然后释放健康的激情。
干着急只能越做越错，一味愤怒或者压抑愤怒都只会让情绪越来越糟，要像亚里士多德说的那样：在合适的时候，以合适的方式发泄出来，这样才能走出心里的痛苦。
三、良性压力
如果你真的喜欢这份工作，就要给自己找一些良性压力。所谓良性压力就是“好的压力”，是能够带给人愉快和建设性的压力，能够刺激人继续努力，享受挑战。
换个角度看待问题，给自己积极的暗示，重新找到推动自己努力的目标和动力。
四、进行多元化训练，重新进行职业规划，做自己真正想要的事情。
你的职业不等于你的人生。初始选择的职业未必是你喜欢的，所以当目前的职业做得不错，但有倦怠时，可以在现有的工作外进行拓展，换个轨道，可能跑得更快。
其实成功并不等于物质多，做自己真正想做的事情，并做到极致，就是一种成功。
五、男性不妨学点女性思维。
女性思维意味着人际关系敏感，高同情心和合作精神，男性学点女性的思考方式，可以适度摆脱控制欲，从而转向建立与他人的亲密关系，找到更多的认同感和归属感。
承认自己的脆弱，获得来自外界的支持，能够减少自己承受的痛苦。
成功令人向往，但成功后的感觉或许与你想象中的不一样，还因此陷入精疲力竭的怪圈，你要做的不是疯狂发泄，而是自救，重新找回自我驱动的力量。
升职后却胆怯，你不必自责，要勇于面对心理上的弱点，弗洛伊德说“对自己完全坦诚是一个人所能做的最大的努力”，弄清楚自己恐惧的原因，拯救自我信心。
《自我驱动心理学》就是这样一本书，帮我们找回工作的状态，重拾工作的乐趣。
古罗马哲学家爱比克泰德说：能否赢得辉煌人生取决于你能否以最佳状态应对人生中一个有一个突然事件。
挫折是突然事件，可能成功也是，学会应对伴随成功而来的职业倦怠，你才能在人生路上越走越好。
