重建生活方式
【2019年8月2日】
引子——器 术 道 用
时间管理是一项技能！
选择大于努力
线上人生：有序、平衡、专注
线下人生：无序、疲惫、拖延
没有反思的人生不值得过
从反思开始、固定时间作息、写晨间日记
如何过一天就是如何过一生
高效工作法：反思—计划—行动
反思：不是什么时间做什么事情，反思过去的一天是如何度过的？去计划一天一周甚至一生（反思是大脑对未来的再创造）
反思的方式：早起写晨间日记做反思，（三分钟）晚上反思（日检视）反思过去计划未来。
计划：“计”对未来的一种谋划（利用日历管理法）
行动：
方法
要事优先：这一天当中没有什么事比这个更重要了，
高精力吃青蛙：精力最充沛的时候吃青蛙，能达到事半功倍的效果，
吃青蛙方法：
255工作法 ：利用番茄钟工作25分钟休息5分钟，保证每一个25分钟精力充沛，5分钟休息的时候不要看手机，可以冥想、喝水、走动等
做A推迟B记录C：A类事件：必做事件，B类事件：计划外的事情，C类事件：不重要不紧急的事情。
一日之计在于晨：早起后做什么？每天叫醒你的是什么？
三大习惯
早睡早起（反思+计划）
轻断食（3333）
运动健身（养成习惯）
工具的使用
日历；固定时间做的事情
收件箱：没有截止日的事情
计划：先把计划写在收件箱里，根据时间、空间、情景进行分类，固定时间要做的放在日历里，一周内要做的放在收件箱里，再分类到每天去做。不重要不紧急没有截止日的事情放在其他待办里面。
计划制定原则：近细远粗
艾宾浩斯记忆周期 ：5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 15天
学习是最好的回馈自己的方式，工具和科学地利用工具都是生产力，工具重新定义时间和成本。机会周期7年/11年,只有2%的人可以把握机会。
利用艾宾浩斯记忆周期每天查看自己的日历收件箱和梦想版。持之以恒。
主动学习与被动学习
主动学习：示范/展示 操作/练习 讨论/反馈 教授给他人。
被动学习：听讲、阅读、听和讲、示范展示。
玩转工具的三招：点 搜 问 顺序不可改
认识一个新工具，先去到处点一点，不会的话在搜一下看看其他人的答案，点和搜都没有答案就去请教他人。
轻重缓急：记录 排程 执行
1、收集事件进收件箱，2、删除没有必要的，3、根据轻重缓急做排程，4、固定时间必须做的放在日历，没有固定时间的放进收件箱，再根据轻重缓急去分类。
【专注才能做到极致】要事重复做、重复流程化、流程工具化、工具自动化
种一颗树最好的时间是十年前和现在
一旦出发 必将抵达
