北方有佳人，绝世而独立！
每个女人都想翩若惊鸿，婉若游龙，眼角藏秀，声音温柔。
岁月催人老，要如何才能延缓衰老，容颜依旧呢？
避免这三种饮食习惯，因为容易让女人变老!!
一、爱吃甜食
如果体内的葡萄糖与胶原蛋白反应，
会导致胶原质纤维的弹性下降，
从而导致皮肤松弛。
过多的糖分还会导致激素水平的升高，
让皮脂增多形成痤疮。
糖分还会使得络氨酸酶变得活跃，
进而产生更多的黑色素，导致皮肤变得暗黄发黑。
二、不爱喝水
一些女生不爱喝水可能是因为经常喝奶茶或者碳酸饮料来代替了，
虽然这些东西味道很好，但并不利于身体健康。
还有一部分人工作特殊，忙于工作根本没有时间喝水，
可这样的后果是身体器官无法得到水分的滋养，
不仅影响身体的血液循环，长此以往有害物质还会加速衰老的进程。
三、喜欢吃垃圾食品
经常吃垃圾食品的人会使其端粒长度缩短一倍，
端粒是存在于真核细胞线状染色体末端的一小段DNA蛋白质复合体，
作用是保持染色体的完整性和控制细胞分裂周期。
随着年龄的增长，我们的端粒也会自然缩短，
因为细胞每分裂一次，端粒就会损失一些。
当端粒达到临界长度后，
基因表达就会受到影响而引起表达改变，
进而导致细胞衰老死亡。
因此，端粒缩短一直被认为是生物年龄的标志，
也被科学家们称为“生命时钟”。
延缓端粒缩短的最简单办法就是：
健康的饮食、加强锻炼、减压，以及规避环境污染。
据《英国运动医学杂志》研究，
坐的时间越短，端粒就越长，长寿的可能性也越高！
四大方法抗衰老！
一、茶多酚抗衰老
茶多酚是一种对于肌肤非常有效的抗氧化剂，
能够促进肌肤的新陈代谢，帮助维持肌肤的洁净，
减少肌肤毒素和有害物质的沉积，对于维持肌肤的健康非常有帮助。
二、补充维生素E抗衰老
多吃花生、核桃、芝麻、坚果等，因为常吃富含维生素E的坚果，
可增强肌肤的活力，对抗氧化、清楚肌肤的自由基，避免肌肤过早地衰老。
三、补充胶原蛋白抗衰老
胶原蛋白是维持肌肤有弹性和白皙的非常好的物质，
因为我们肌肤能够有弹性水润的维持它的活力，就离不开充足的胶原蛋白。
所以要经常吃猪蹄、猪脚、猪皮等来补充胶原蛋白对抗肌肤的衰老。
四、补充维抗衰老
维C不仅能够帮助肌肤维持白皙嫩滑，
也是肌肤抗衰老必不可少的元素之一。
维生素C能够帮助清除自由基、抗衰老作用。
维生素C可抑制体内自由基、过氧化物等有害物质，发挥抗衰老作用。
