2019.12.21打卡1：早桩25分钟，站到中间十五分钟左右时感觉两小腿肚子和腰部稍微紧绷，最后五分钟感腰背部有点热感，有股气会往骶尾部走，会轻轻的放屁排气。
12.22打卡2：早桩26分钟，小腿和腰背紧绷感比昨天松了，但感觉右脚踝有内旋内收的力扯着不是很舒服（右脚踝以前有扭伤过），背部是热的，手冰冷，还是会轻轻排气
12.23打卡3：昨天下午（冬至，一阳生的日子）全身刮痧之后，站桩34分钟，前面十几分钟会有感觉寒气从身体里面，往外赶的，到后面十几分钟的时候身体开始有点发热感。今天早上起来站早桩35分钟，身体已经没有寒气往外串的感觉，而是一股热气很快就从体内往外流窜，到达手臂有点温热的感觉，没有像之前站桩的时候，手指是冰冷的，现在手有点温热感。可能辟谷的原因，感觉站桩的时候口很干，嘴唇也很干。
12.24打卡4：早桩20分钟。由于前天夜里喝了咖啡，整晚兴奋不觉困，严重影响睡眠，早起站桩时间不够，赶着上班，还好还能有体力和精神干完护理工作。
12.25打卡5：早桩28分钟
图片发自简书App
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