三改

      1.今天去健身房之前的一个小时，自己没有把早餐吃好，没有坚持(在训练前的一个小时吃好营养餐)的原则。导致在训练的过程中出现血糖低头晕，肚子有饥饿的感觉，有很大的安全隐患，这样做会影响自己的训练效果，影响到自己的身体健康。

        2.今天健完身之后没有去冲凉，自己想着先偷懒一会，对自己的要求放低，开始不注重自己的形象。满身的汗味，给别人带来不好的印象。
        3.今年跟表姐一起去吃饭，自己明明不能吃辣的，因为肠胃不好。但是自己在表姐面前并说可以吃辣的，没事。结果就是吃完饭之后胃痛，肚子不舒服。死要面子活受罪。

        一好