据调查显示，78%的九零后经常感到疲惫，丧文化开始流行，毒鸡汤一抓一大把。比如：“假如生活欺骗了你，不要悲伤，不要心急，反正明天也一样”；比如“有时候你不努力一下，你都不知道什么叫绝望。”

相比之下，跳广场舞的大爷大妈们似乎活得潇洒自如许多——去海边度假，组团团购一下午的KTV，爱好摄影就走遍天下去拍照，喜欢朗诵就聚在一起比赛。

为什么别人的60岁看着像30岁，而我们才20多岁就仿佛过了一个世纪？该如何让自己保持年轻的心态？105岁的日野原先生在《活好-我这样活到105岁》给出了自己的答案。

《活好-我这样活到105岁》这本书很特别，作者是已经105岁的日野原先生，他将大半生时间献给服务他人，在即将离开这个美好的世界前，以对话的方式，将他关于死亡、生命、家庭、朋友、工作、孤独等的思考，向所有愿意聆听的人娓娓道来。提问的人有老人、孩子，也有很多仍在职场工作的人，在36个问答之中，能看到关于人生疑问的几乎全部答案。日野原先生的临终告白，能够让人穿越人生的迷雾，领悟生命的意义，获得勇往直前的力量。

人如果从未遭遇困难，也就没有机会警醒过来。

活到105岁算是很长寿了，但我幼年时却体弱多病。我得过不少疾病，比如肺结核、肾炎等，现在心脏也不好，无法随心所欲做自己想做的事情，可正是这些疾病，教会我很多道理。

也许有些不可思议，但人类只有深陷痛苦或者身处逆境时，才能明白自己内心最想要的是什么。感谢疾病和逆境，给我们机会发现未知的自己，把过去的那个自己忘掉吧。时刻保持一种“Keep on going”的状态。

这句话也是我最喜欢的，是我永葆青春的秘诀。

回想一下，当我们自己或家人朋友面对疾病时，心情如何？惊惶无措，内心紧张……种种情绪占据了大脑，对生命感到敬畏，对未知感到恐惧，在这种心情中，根本无法思考自己接下来该做什么。

当这段日子过去时，我们才恍然发现，原来那时的体会是多么值得珍惜。如果没有那些，就无法明白活着的意义是什么，许多稀松平常的事情也没办法去感受其中的乐趣。

对于日野原先生来说，早年就经历了种种困难，是一件极其可贵的事情。疾病教给他许多事情，才能经得起生活的历练，学会如何真正地向死而生。

“向死而生”这句话是一种超脱的心态，更是一种值得尊敬的行为，作为平常人的我们，该怎么锻炼自己的心态呢？

首先要接受、承认自然规律，生老病死是正常的自然现象，理性地看待这件事情，才能够去思考。

其次，尝试做一些“死亡体验”，这听上去挺吓人的，但是在上海的确有一些场所特意设计了一些环节，让人们去“体验”死亡。

在家的时候我们可以练习一下，哪怕五分钟、十分钟都可以，主要是体验一下这种感觉就行了。让自己平躺在床上，闭上眼睛想象一切都发生了，已经和世界告别了。

需要注意的是，没有做好充分的心理准备，先不要进行这样的练习。

通过这样的方式，也能够认识一个全新的自己。要知道，没有一个人百分百地了解自己，你以为自己是这样的，却在某一刻忽然发现自己还是那样的！所以，千万不要轻易下结论，保持多体验，多感受的状态。

疾病的发生或许是偶然的，每个人对待它的态度也都不一样，如果想要在日常生活中保持年轻的心态，该怎么办呢？

我不仅注重饮食和生活习惯，对美容也很上心，2016年（104岁）的时候，还尝试了祛斑治疗。重视自己的容貌，让我感到自己变得更积极、主动，更愿意与人交往。外貌显得很年轻确实重要，但是我看起来年轻，主要原因是我一直想活出一个崭新的自我。

与过去的那个自己说再见，不要轻易说“我就是这样做事的”或者“我就是这样的性格”；相反，不设限地去尝试，每天才能发现新的自己。

从日常小事到改变人生观这样的重大决定，你都可以改变自己，尤其是生活中遇到困难或生病的时候，我们会更容易发现新的自己。

注意到了吗？104岁的日野原先生还尝试了祛斑治疗，是不是惊到你了？这对于一个把年轻心态当作生活日常的他来说，却是很正常的事情！

而大洋彼岸的老布什，也是如此这般的生活——让我们看看小布什在父亲葬礼上的这段发言，晚年的老布什仍然像个年轻人一样保持旺盛的活力。

“我父亲85岁时最大的业余爱好就是驾驶他那艘起名叫忠诚的船，开足300马力全速前进，如同在大西洋上飞翔，负责保安的船在后面怎么追都追不上。”

“90岁的时候，他跑到缅因州Kennebunkport小镇上的圣安尼海滨教堂跳伞，那是他的母亲和父亲结婚的教堂，也是他经常去做礼拜的地方。”

“90多岁的时候住院，他最好的朋友、前国务卿贝克偷偷带着一瓶灰鹅伏特加跑到病房，他高兴坏了。这酒再配上他们从莫顿牛排店订餐的牛排，真是再美妙不过。”

感受到了吗？无论生理年龄是多少岁，都无法阻挡一颗年轻的心。持续保持年轻心态的人，也充满了魅力，做的事情也非常有趣。一个崭新的自我，是外表与内心的结合。如果没有认识到这一点，“年轻”这个词就没有真正地进入到我们的内心，更无法让自己在日常生活中保持年轻的心态。让自己保持年轻心态，这并没有想象中的那么难，这个过程中有个非常重要的关键词——“不设限”。

来吧，尝试一下——

第一步，用一周时间记录下自己每天经常说的话，看看是不是否定的比较多，如果是的话，就先从语言开始改变；

第二步，用一周时间，尝试去做三个从来没做过的事情，大小无所谓，时间长短也无所谓，结果也不重要，主要是看看能不能做这件事情，真的去做了后果又是什么样的。然后记录下这一过程。

第三步，再用一周的时间，去主动和三个不太熟悉却一直想找他聊天的人聊聊，时间长短无所谓，什么话题也没关系，

第四步，用一周时间，把前面两步的心得体会以语音或文字的形式分享给其他人，至少五个人以上，看看会发生什么。这一步是为了使自己的心态强化下来，感受其他人对自己的反馈，有助于接下来更积极地不设限。

看，这几步做起来并不难！或许你会说，我为什么要去想这么多呢？现在这样不也挺好的吗！当然，不改变，生活也不会缺少什么，但仔细想想，一个年轻的心态，会让自己受益终生呢！在这个丧文化流行的年代，不能自我麻痹，默然接受，需要从内心深处愿意去接受这种改变。如果这时候你拥有保持一颗不设限的心，是不是就可以发现更多有趣的事情，主动去拥抱变化呢？

当然，觉得上面两种方法都略显复杂的话，书中也给出了一个最简单地保持年轻的方法——与年轻人聊天，并且学着尊重他们。

如果问我最希望得到什么人的肯定，我的答案是“年轻人”。

“现在的年轻人不怎么样”，在很多时候都能听到这种论调，我觉得这是一种以自我为标尺的言论。我们完全可以转换思维，我们确实年长，人生阅历更加丰富，所以我们更应该主动接近年轻人。年轻人和我们谈话会害羞或者词不达意，但他们年老后一样会变得自信和健谈，年龄的增长可以教会年轻人很多东西。

还有很重要的一点：我们往往只尊敬位高权重的上级或比我们年长的前辈，而对年轻的后辈、亲密的家人以及弱者，往往缺乏该有的尊重。

尊重他人是一种良好的修为，总是感同身受为别人着想，我觉得这个年龄、职务无关。

我也是随着年龄的增长才有这样的体会，做到很好地与所有人相处真的很难。

和年轻人相处时，需要注意接触的方式方法，使用什么样的语气，摆出什么样的表情，用什么样的说话态度，给人什么印象等，这些可统称为“接触感”。如果你对年轻人居高临下，唠叨说教，他们就不愿意和你继续交流。

我们应该带着亲近温和的接触感，让年轻人产生“想更多地感受到你的帮助”的心情，这样自然会与他们形成良好的关系。

总之，“丧”不可怕，满心苍凉不可怕，满头白发更不可怕，可怕的是，没有意识到可以通过自身的努力，让自己保持年轻的心态！

20岁了怕什么！反正有大把时间去体验人生呀！60岁了怕什么，那才是更自由的时刻呀！

原来这个105岁的老头子才是最可爱的人儿呢！想要拥有一颗年轻而温柔的心一点也不难！