《人民日报》曾统计过：
目前与情绪有关的病已达到200多种，在所有患病人群中，70%以上都和情绪有关。
近七成都市人长期处于负面情绪之中，因此引发抑郁、焦虑等精神类疾病，甚至诱发多种器质性病变。
负面情绪会通过影响呼吸以及血液循环、神经肌肉等身体系统来影响我们的整体健康。
流行病学调查的结果显示，女性焦虑、压抑、性生活不满意等多种负面情绪，均可能导致乳腺增生和乳腺结节发生率升高。
此外，负面情绪还极易影响家庭和谐。
“哎，儿女大了，翅膀硬了，管不了了”
“娶了媳妇儿忘了娘，我儿子没良心啊”
“我没用，我帮不了你，我是累赘”
以上对话，相信你一定不陌生。
生活的压迫感，儿女经常不在身边的孤独感，与同龄人比较后产生的失落感，都容易导致我们抱怨家人、抱怨生活。
我们以为云淡风轻的几句吐槽无伤大雅，殊不知次数多了，极容易激化矛盾进而影响家庭和谐。
另外，长期处在压抑和不快乐的生活状态下，不仅影响身体健康，更容易情绪失控从而做出过激行为，严重者甚至会威胁生命。
“考研失败，杭州一女子跳河”、“南安一女子，情绪失控跳车 ”等例子比比皆是。
很显然，负面情绪百害而无一利。
我们应该如何摆脱负面情绪？
心态积极，凡事先往好处想
成功人士始终用最积极的思维、最乐观的精神支配和控制自己的人生。
无论此刻正在经历什么样的痛苦，他们始终相信，经过时间的发酵，总有一天他们能用一种抽离、调侃的眼光重新看待当时的困境。
换言之，凡事往好处想，积极面对此刻的苦与难，才是调整情绪的最佳办法。
当你和家人发生矛盾时，你可以转换心态，例如：儿女长大了，不是翅膀硬了不听话，而是她能独当一面了。
再比如，当你工作陷入低潮，情绪低沉时，你可以看一些喜剧电影、脱口秀，搞笑视频等，缓解压力。
笑一笑，转换一个积极的心态，再去面对工作中的困难。
培养爱好，丰富业余生活
有一个健康的兴趣爱好，能够让我们更加热爱生活，珍惜眼前的时光，过好自己的生活。
兴趣爱好是丰富生活最好的方式，当你有了自己的爱好，一个人也能过好自己的生活时，精神的富足会让你心胸宽阔，充满正能量。
我们如何培养兴趣爱好？
第一：多尝试新鲜事物，多去接触新的东西。
有人说，兴趣爱好是需要花大钱培养的，事实并非如此。看书、练书法、养花、跳广场舞等都可以是兴趣爱好。
第二：多走出家门，参加各种活动。
参加活动，既可以认识志同道合的朋友，又可以挖掘自己的兴趣。
多多运动，排解压力释放自己
运动是保持健康的最佳方式之一。
运动不仅可以让我们拥有好身材，更能排毒养颜，让我们的皮肤更健康。
身材和整个人的气色改变了，人也会因此而变得更自信阳光。
《向往的生活》第三季中，影视明星张钧甯一出场就成功圈粉一群人，被网友称为素颜最抗打的“冻龄女神”。
正如她所言，运动是保持身体最佳状态的秘诀。
当运动达到一定量时，身体产生的腓肽效应能愉悦神经，甚至可以把压力和不愉快带走。（腓肽是身体的一种激素，被称为“快乐因子”）
拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”
也许我们做不了时代伟人，但我们可以努力远离负面情绪，不让负面情绪影响我们的身体健康。
你也经常受负面情绪影响吗？欢迎在评论区分享你的故事！
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