一个人想要做一件事情，动力来源于哪里呢？自我激励是一种很强的内驱力，自律也是。如果一个人对他从事的工作非常有兴趣的话，根本不需要什么力量来驱动他。就像弹簧按下去之后会弹起来一样，兴趣爱好也是一种驱动力。有时候责任也有同样的效果，责任心强的人会交出一个自己满意的结果。集体荣誉感强的人也同样会驱动自己，使命感是很多人默默无闻持之以恒的动力。但成功的人还是少之又少！
就拿减肥来说，每个想减肥的人都知道多动少食就能减肥成功。可是，真正减肥成功的能有多少呢？英国有一个统计数据，每年有1200万人减肥，只有不到10%的人成功。其他国家的人也比英国人强不到哪里去。大家都知道减肥的途径为什么就做不到呢？
回到减肥的初心来看这个问题，你减肥的目的是什么呢？穿漂亮的衣服？有更好的精力？每个人都有自己的目的。减肥、达成目标、内心自信，然后继续减肥，这样就形成了一个增强回路。每个行动如果都有一个增强回路为之提供动力，那就没有做不成的事情。确定一个清晰的目标、设计一个增强回路是成功的关键。
有增强回路就会有调节回路，调节回路就是用来抑制增强回路的。为什么减肥没有效果？减肥会失败？就是调节回路在起作用。懒是人的天性，能坐着的时候绝不站着，能躺着的时候绝不坐着。节能或者说懒是生命的本能，每个生命都极其讨厌高能耗的事情。减肥这件事情，一方面要减少能量的吸收——少吃，另外还要再加能量的消耗——多动。你不觉得这两件事都是反人性、反本能的吗？这就是调节回路，不出七步必会出现调节回路！
当你的心理能量不够强大的时候，根本不足以对抗这个调节回路。克制和自律就是对抗人性的贪欲、懒惰，对抗这种调节回路。
玩游戏的时候，你可以一遍遍的重来，为什么？因为游戏里面的反馈都非常及时。而减肥过程中的反馈都有所滞后。当你运动10天以后，满以为体重能减少1斤吧，结果连2两都没有少。你是不是很沮丧？即使你知道效果不会那么明显，只要坚持下去就一定能达到减肥的目标。但这种滞后反馈给你带来的挫败感还是会让你随时放弃！
亲爱的朋友，如果你朋友圈里面有人坚持不懈的开始做一件事情的时候，请你一定不要吝啬给他点个赞！你的“赞”就是对他今天坚持的及时回馈，有你的一个赞，他在坚持的路上会走的更远一些！
你知道该怎么做，你知道增强回路，也知道了调节回路，你也有及时反馈的渠道，还有一定的心理能量，是不是就一定会成功呢？我只能很无奈的说，不一定。
还有一个重要的因素是你的生存模式。模特能够持续不断的运动、节食，保持身材，就是因为在她们的生存模式中，身材是第一位的。没有好身材就得改变现在赖以生存的模式。一般人减肥，减肥后的状态并不是他们赖以生存的根本。体态臃肿并不是影响他们目前的生存状态，而健硕的身材也不会对目前的生存状态带来多大的改善。肥胖在生活中产生的“痛点”还不够痛，因此也就不足以让他们有产生改变的动力。
做一件事情，有一个清晰的模式来驱动，成功的机会才会更大一些。好的模式就是目标清晰、知道因果关系，会设计增强回路，能抵抗调节回路，有及时反馈的渠道，有强大的心理能量，还有坚强的永不崩溃的战斗意志。
