今天早上读了这本书，很不错的工具书
分享一下书中讲到的防止贪睡的五个步骤
1. 睡前进行积极的心理暗示
早晨的第1个想法，往往是你前一天晚上睡前的最后一个想法。积极的心理暗示，相当于对自己的潜意识进行编程。
2.把闹钟拿到离床较远的地方。
当你需要运动才能按下闹钟的时候，起床就变得容易了一些
3.直接到盥洗室刷牙
刷牙就是几分钟无意识但可以让身体苏醒的活动。一把好牙刷和牙膏能给你带来额外的活力。
4.喝下满满一大杯水
第一时间给自己补充水分，既能赶走疲，又能让自己清醒
因为6~8小时没有喝水，你的身体已经处于轻微脱水状态，而脱水会导致人体疲劳，这时候你更需要的是喝水，而不是睡觉。
5.穿上晨练服出门
如果你想要挖掘自己的最大潜能是至关重要的一步，因为它能够让你的精神和身体都达到巅峰状态，让你在新的一天充满斗志。
晨练可以让自己出出汗，再奖励自己一个冲澡的机会。
