晚上突然想吃辣条，老公来一句怎么又要吃垃圾食品，心中一愣，好像形成固定每月要吃一次，不吃好像没过完一个月是的，怎样才能改掉这个坏习惯？
突然想起白天见同事吃方便面时，自己一点感觉也没有，细想好像有十年左右没吃，而且也不想吃，为什么方便面可以不吃而辣条却要每个月吃？需要明辨关键时刻，也就是最容易屈服于欲望，最管不住自己的时刻，每月不吃一次好像肚中的小馋虫下不去，怎样才能抗拒诱惑的时刻，需要明确而具体规则形成惯性，每次去超市前想好买什么物品，大概列一个清单，去超市后尽量不去卖辣条的地方，也就是避开那条道，绕远或者以喜欢的水果代替。
其次运用影响因素，首先自我学习方面，可以上网查询一下辣条的制作流程以及放哪些添加剂，经常吃辣条的危害，也就是对身体健康不好的方面，其次可以查询一些水果或者坚果的好处，以此来代替每月一次的辣条，想要效果更好，可以让家人和朋友监督，还有一方面环境辅助，买东西去离家比较远的超市，这样就要考虑时间成本了，家门口的超市不去，要跑那么远的超市，就没心思想吃辣条了，时间一长，只有吃辣条的种子一有想法，就要把它在萌芽中给消灭。
迭代改变计划，完美的计划一定是根据自己的实际情况不断迭代，而不是追随流行趋势或者是完全听信别人的建议，更不是一蹴而就。如果在计划执行的过程中出现了偏差，那就从中吸取经验、总结教训，迭代改变计划，让它更加符合你的实际情况。这样每一次的调整，都会让你离成功更近一步。
只有心中有信念，付诸行动，辣条终归会跟方便面一样不再引起我的情绪波动，加油！
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