大家好，我是诸葛现在在和朋友合作经营一家培训公司，今天和大家分享的是如何摆脱抑郁。如果你曾经抑郁过，你一定能够明白在抑郁时候那种如一个人走一条深邃的小巷子，而巷子永远没有尽头的痛。如果你从来没有抑郁过，你可能会对此不感兴趣，但如果你身边的朋友家人抑郁了，那时候该如何帮助他们。
有三个方法供大家借鉴，第一：转移注意力 第二：倒垃圾 第三：重新建立信心
16年，我刚出来工作偶然间接触了网络ptp，我当时的月薪是3000，可是做这个平台让我看到了一个月挣10万块钱乃至更多的可能性。于是我鬼迷心窍去问家人朋友银行借钱全部投资进去两个月以后，项目跑路，我所有的钱全部打水漂，而我当时欠的外债要我不吃不喝5年才可能还得完。那时候我经历了人生最痛苦最黑暗的三个月，我不敢接电话，我怕朋友银行帮我催债。把自己反锁在房间里，我也不想见任何人。最严重的时候我躺在床上已经没有力气行动了，说一句话似乎都要用尽全身的力气。我80岁的爷爷看到我流着泪和我说，你不要担心钱我会帮你解决，你现在让自己开心起来出去转转吧。
很幸运的是那时候有一个朋友在帮助我。他用的第一个方法转移注意力。他来到我家里第1件事情让我收拾行李，和他一起开始用摩托车骑行。就这样我们迎着风开始旅行，我们会在雁荡山顶眺望苍穹，在乌镇灯火阑珊处，看着来来往往的行人，在太湖太湖看着潮起潮落。这段旅行很美好，我发现我的情绪没有那么压抑了，我的头没有那么痛了，我发现当我把我的注意力从对过去的迷茫，还有对未来的焦虑转移到当下的美景的时候，我没有那么焦虑了。当我们呈现痛苦的时候，要适当的转移注意力很重要。
在台州临海附近有一个叫做括苍山的山峰，他是浙江东南第一高峰我和朋友在山顶的小石畔边坐下，抬头是白云，悠悠俯瞰是翠竹凌峰，我们每个人一生都会经历许多的磨难挫折，我知道你现在过得很痛苦，可是如果你一直把自己封闭在一个环境里，我们真的很难帮到你，我希带你来这里是希望你能够快乐起来，你要相信只要你愿意做出一点点的改变和尝试。那一刻我的内心是有触动的，仿佛一扇心门被打开了，我喝了一口酒跟他倾诉了这几个月发生的种种，我是怎么迷茫无助，害怕恐惧，当我被无力蚕食是心头的时候，那种内心的绝望。那一天我们在山顶喝着啤酒，啃着鸡腿聊天聊地说了无数的话，我发现我的心灵被一点点打开了，我没有原来那么痛苦了。
重新建立信心
随着社会压力越来越大，抑郁的事情会越来越多，像我这样的例子只是其中的一个我要特别说明的一点是，如果一个人抑郁非常严重，是需要通过药物来治疗的，但是如果他是像我这样只是情绪极度压抑，他把自己封闭在一个空间，他没有办法去排解自己的情绪，久而久之，就抑郁了。从我内心深处，我不希望再有人经历这样的伤痛，因为那段过程非常的煎熬，但我只要告诉你抑郁没有那么可怕，它就像生病感冒一样是可以被治愈的，我希望我上面的三个方法转移、注意力倒垃圾、重拾信心能给你一点点的启发和借
