又恢复了早起跑步的日子，很长一段时间没跑了，再次启动时明显感觉到了吃力，也感觉到了心里的摩擦力，明显不情愿，做了半天心理建设，才成功的出门去。
用keep记录跑步的时间和距离，结果发现自己本来很慢的速度，变得更慢了。配速简直惨不忍睹，但是又跑起来这种行为就很好，心理的理智感告诉我这样很好，带来了满足感。
生活虽然沉闷，跑起来就会有风。早上出门时，已经不早了，但天气还是很舒服很凉快，让人心情愉悦。
一边慢慢跑步，一边观察早起的人群，也是一种乐趣。我看到有的人也是早起锻炼的，看到有的人是买菜归来的，看到有的人送孩子去上补习班。
每个人都有自己的事做，忙忙碌碌，充实快乐。熙熙攘攘的人群带给我一种生活烟火的充实感，我们都是凡人，吃的五谷杂粮，过的是人间烟火气。
1.跑不快，怎么办
我的速度一直就属于那种慢腾腾的，尤记得上小学时老师笑我走一步退半步，爸爸曾说我把路上的蚂蚁都踩死了。我的性格就属于那种慢腾腾的，憨憨的。所以做事和走路都不快。
由此光猜想也能猜想得到，我跑步速度比大众平均水平还要低。跑的本来就很慢了，很长一段时间没跑了，现在跑得更慢了。
那么，跑不快怎么办呢？我觉得跑不快不是问题，哪怕我跑的看起来像走，起码我在慢跑了。后来会渐渐提升一点速度的。
我想说的是什么呢？我想说的是，刚开始启动时不要好高骛远，希望自己一下子就能跑很快。哪怕跑的很慢，慢慢坚持、每天坚持也是好的事情。它是好的习惯。
不必忧心于跑的很慢，培养一个好习惯的开始就是不要对自己要求那么高。只要去做去坚持就可以了，不要增加自己心里的负担。会让自己增加心里摩擦力，很容易半途而废。
2.慢慢来，也很好
做事快刀斩乱麻是一种姿态，不疾不徐是另一种境界。有时候我们做事需要快刀斩乱麻，有时候我们需要不疾不徐，有时候我们需要慢条斯理。
所以，我们得首先明确跑步的目的是什么？是为了锻炼身体，是为了培养好习惯，是为了减肥。如果从这几个层面来说的话，那我就算慢慢跑，也达到了这几个目的。
有人会说：跑步跑的很慢不算减肥啊，并不是这样，只是跑的很慢对于减肥的作用不是很大，但加上禁口，潜移默化也能达到减肥的目的。
慢慢来，也很好。
3.心态的调整
为了减轻自己重新启动的心理摩擦力，一开始不要对自己要求那么高，也不要对自己期许太高。
跑得慢就更多的欣赏路边的风景，观察路上的行人。跑得快就感受风的味道，感觉空气的清新。心态随遇而安，获得活动中的不同乐趣。
当你放平心态，放空自己的时候，你会发现自己坚持起来更加的「无痛」，微小的细节带来大大的变化。
我们不要小看心态的调整，它是我们能否坚持的基础和动力。
慢慢来，也很好。让我们一起慢慢成长，慢慢向未来。
