2017.07.13No103
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生活中常常会遇见许多的意外发生，人们在面对意外时通常会有情绪反应，这些意外通常是你不曾想象的事情，会给你的感官带来冲击。当面对这样的感官冲击的时候应该做何反应呢？
该如何对待这个方程式？
？％理性+？％感性＝爽人生
首先，你最好分为两种情况，你需要处理的这种情绪发生在谁的身上，是你周围的人身上还是你自己身上。如果是你周围人的身上，你亲眼得见证这些意外的事件引起了他的反应，可能会陷入感情的泥沼，当局者迷旁观者清就可以用来形容这一点上，根据这个当下你朋友需要的帮助而定，是需要你的感同身受还是你的理性分析，人是情绪驱动的动物，就算需要你的理性分析的帮助也少不了先有个理解他人感受、对理解偏差的纠正，从而保证你完全可以体会他人感觉的过程，这就是建立亲密感的过程，有了这个过程，之后你的理性分析，帮助才能够起到作用。
那么如果是发生在自己身上呢？其实也有个将自己沉浸在这些情绪中浸泡的过程，不管你愿不愿意相信，你接不接受这种意外带来得情绪体验，它都不会消失，你也许可以压制它，它还是存在，你只是选择性的不予理会。沉浸在这些情绪体验之后你需要在这些过程中，带着这份体验，随着理性的陪伴引导你去寻找你该做的行动，去解构你所遇见的难关，理性带着你一路搜寻，感性给你提示这是否是问题的核心。
这些操作规程这样看下来确实觉得挺有道理，但道理总归是理论的东西，理论就是对客观事实发生规律的归纳，想要落实还必须在实践中摸索。
那么如果遇见下一波情绪反应来袭之时，该如何应对呢？
首先，就像前面说的一样，先将这份感性带来的情绪反应控制在一定的范围之内，不在这个特殊时期做一些做重大决定，给自己一个缓冲时间。
第二，带来各种情绪反应是正常情况，你是人类，大家都会这样，不用因为自己表现出来的脆弱而看低自己、批判自己。
第三，一开始你理不清楚你应该做些什么，那就不去理。你可以想想自己不应该做什么，做什么会让事情越来越糟糕，反向思维可能会让你暂时放下，变得轻松一些。
第四，要有耐心，别觉得现在就是世界末日，强烈的情绪体验并不会持续太久，就像一阵龙卷风来的快去的也快，重要的是它能够给你带来什么。
第五，去挖掘这个体验背后的原因，别害怕，刚开始会有点难。
第六，看到事实的真相，反复的去问自己，“这个是事实吗，还是我自己的总结归纳”，是自己的观点还是事实。
第七，根据原因和事实去分析，同时收集资料，进行的过程中，时常抽离出来。以一个旁观者思维再看看这个过程，确保没有被潜意识操控，因为我们都或多或少的会选择性的“看见”我们想要看见的事实，而这片面的事实所构造出来的世界就不是事实了。
第八，耐心。这是一个很漫长和过程，这一刻的克制也是为了下一刻的感性体验，只不过如果细心去感受，运用理性控制感性的过程也是很耐人寻味的。
希望你也能够找到这个方程式的平衡。
