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被人一夸就沾沾自喜，别人只是礼貌你却当真了。有时候会产生类似的想法，在觉得自己事情没有做好的时候这种情绪尤其明显。这种情绪的出现大多因为高估自己的能力，对自己期望过高，完美主义作祟。究其根本，还是希望自己能够好一点再好一点，过犹不及，太过了容易带来坏情绪。

这个时候是不适合做事的（对于我来说），因为不管去做什么，潜意识都告诉我我什么都做不好，常常会把那些可以完成的事情搞砸了，然后就像进入了一个恶性循环，一遍一遍重复提醒自己有多糟糕。这绝对不是我想要的，因为太多的坏情绪容易让我不开心、做事效率降低等一系列的连锁反应。出现这种情绪的时候我会选择去做一些与让我出现坏情绪完全不相干的事，比如看书、做思维导图、画画、背单词……

有时候会问自己，别人都说遇到困难要迎难而上，你却选择退缩，这样好吗？其实有尝试过“迎难而上”，结果太不尽人意了，最后果断选择了迂回战术。暂时的放弃绝对不是意味着我要放弃那个让我很有挫败感的事情，我需要去调整一下情绪。当然，时间也不能浪费了，因此最好的就是先去做别的事情，顺便把情绪调整了，然后卷土重来去对抗那些让你很有挫败感的事。

没有错，刚刚真的很焦虑，觉得自己一无是处，然后果断把自己的情绪写下来，顺便做好了其它需要做的事，这是一个很好的办法，不是吗？碰到问题的时候，你情绪不好的时候不是解决问题的最好时机，不管情况有多紧急，你都需要先调整好自己的状态（自控及抗压能力及强的人无视即可），磨刀不误砍柴工，切记！

（仅以此文共享顺便提醒自己）