毕竟不是每个人，都能从抽筋剥皮中缓过劲来。与其向死而生，不如阻断死神的提前敲门。
所以从今天起，请好好吃饭、规律作息、坚持运动。健康活着，才是人生一切幸福的大前提啊。
一一李开复
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01
李开复，这三个字代表着着奋斗、拼搏、积极向上、勇往无前等正能量。
作为曾在微软、苹果、谷歌这三家顶级科技公司担任要职的华人领导，李开复老师被誉为“青年导师”、“创业教父”，还曾获选美国《时代杂志》年度百大风云人物。
可在52岁生日到来之前，李开复老师却被查出慢性淋巴癌，由此开始了17个月的抗癌生涯。
曾经的李开复老师工作第一，事业第一。
＂在所有眼里他是一个完美的人，似乎二十四小时都高度自控，绝不生气、绝不失态，如同一台高度智慧的机器，这内在承受的压力，何处释放？所有的角度都滴水不漏，太不真实＂。这是网友给他的评价。
过去的李开复老师试图改变世界，把“最大化影响力”当作人生目标，把自己也，活成一台不停运转的机器。我把自己塑造为一个每天只睡5小时的“铁人”，凡事都要讲效率。
生病后的李开复老师家人第一，健康第一。
他仍然工作，但学会了放下，学会了感恩，学会陪伴。
在与死神的交手的过程中，参悟出人生三大境界：＂看山是山，看山不是三，看山还是山＂。
从第一层＂看山是山＂的蒙昧状态，进入到第二层＂看山不是山＂的认知状态，他抛开所有外在名声和世俗成就的光环，从神坛上，来到凡间，开始做一个平凡人。
守护老母亲，理解妻子，陪两个女儿学习，去逛夜市、参观博物馆、喝咖啡，玩自拍。
所有的一切让他敞开自己，放飞自我，自由接纳来自四面八方的缘份，把时间花在那些无利益但有意义的事情上。
17个月所承受的生命重负，让他明白了这份如泡影般的世界，本身很精彩，我们只是活的太匆忙，忽略了真相，所以在慢慢步入第三层＂看山还是山＂的开悟状态，他积极坦然的接受和拥抱这个世界，从中活出自己的乐趣和精彩。
病中细思，他把这样一段话送给家人：＂有时候，我反而会感激这场病。它没有夺走我的生命，却促使我开始反思，让我从繁忙的工作中抽出身来打量周围的世界，对守护在我身边的家人，都产生了更深刻的了解。比如生命、比如家庭、比如看似寻常的每一天。＂
02
＂美好的事物都是稍纵即逝的，人人都懂这个道理，却很少有人真正放在心上。所以每一天都要认真去过。
活在当下，就是最好的人生。＂李开复老师彻悟道。
至此李开复老师开始依照台湾名医郑慧生针对想要健康却又缺乏行动力人群提出“四个八十分自我管理法则”。开始调整自己的生活方式。
在饮食、运动、睡眠、压力相互制衡，不必样样都要做到一百分，可以根据自己的生活习惯、环境条件，找出自己的可行之处或困难之处，调整互补平衡，只求八十分就好。
*睡眠方面：
他曾经几十年如一日，十一点上床，五点起床，别人觉得他像机器一样精密而高速地运转，但在很长一段时间内，他白天靠咖啡提神，晚上吃安眠药才能入睡。
所以大病之后，为了补偿身体亏损，他第一件事就是好好睡觉。
他强迫自己戒掉安眠药，每晚十点就寝，睡到自然醒。
*饮食方面：
他从小贪吃，酷爱大鱼大肉，年轻时甚至能一口气吃下三斤牛排。
工作后应酬多，对夜宵也情有独钟。如此经年累月地糟蹋肠胃，不知积累了多少垃圾在身体内。
生病之后，他开始全素饮食，可决定化疗后，医生却告知，全素饮食有可能营养不够。
最后他听从建议，实施“足够”而非“绝对”的原则，什么都吃一点，但遵守四个“足够”——足够杂、足够粗、足够素、足够天然。
他用高纤维食物代替精细食物，用五谷杂粮代替精米白米，多吃食物，少吃食品。
*运动方面：
世界正在惩罚不运动的人，他对这句话深有体会。
以前他不爱运动，甚至觉得运动是在浪费时间，生病后，他按照医生的嘱咐，每周爬山三次，每次至少一个小时。
整个过程心无旁骛，彻底把脑袋放空，渐渐从流汗中获得快感。
*压力方面：
别以为压力常常伴随着痛苦，其实它不易察觉，当整个人的神经都是紧绷的，他却对自己的压力、紧张与焦虑毫不知情。
做过压力测试后，他开始绘画、摄影甚至烹调，或听音乐、看电影，学着彻底把脑袋放空。
他在这种自律的生活中找到了快乐、宁静，把健康作为给自己的最大馈赠。
这就是我描述的一个关于自律的故事，大病之后的大悟，愿祈望与李开复老师共同举杯，一杯敬明天，一杯敬过往，一杯敬故乡，一杯敬远方⋯⋯
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一生一世，草木一秋，管理好自己的内心，面对人生的苦难和人生的名利关、情关、生死关，要正面地去想，知足，无常，懂得放下。
自律，人生所能承受的生命之重！
———后记
