我有白头发好几年了，到了不染不行的地步，刚开始用的染发剂有刺鼻的气味，染完头发有时头皮还会痒，这使我非常抗拒染头发，后来不断寻找合适的染发剂，终于找到了几乎没有气味，用起来像护发素一样的染发剂，尽管这样，我还是觉得不染对头皮最好，我开始下决心调理白头发。
完成白头发的原因很多，找到原因才能对症下药，我主要是前几年体质差，免疫力差引起的白头发，那我就从提高免疫力下手。
食疗，锻炼身体加上每天梳头发，这就是我的计划。
食疗就是多吃黑色食品，黑豆，黑芝麻，黑米，这些煮着吃或打米糊。不知从什么时候，网上开始对黑芝麻丸治白头发大肆宣传，去年我也买了一些，网上对黑芝麻丸宣称九蒸九晒，这个我是持怀疑态度的，每天吃一粒会起到一些作用，当小零食吃还可以，把治白头寄希望于每天吃一粒黑芝麻丸，没有别的方法辅助，是没有网上说的那么好效果的。
黑芝麻丸我吃了好几个月，前几天吃完了，我看网上有不少做黑芝麻丸的教程，材料我有，我看网上的人都拿破壁机磨粉的，我看了一下自家的破壁机，竟然没有磨粉功能，那就算了，多用这些材料打米糊喝吧。
我在某公众号和某宝上买过两个牌子的黑芝麻丸，配料有些不一样，相对来讲，买的某公众号上的更合我的口味，只是搞活动和不搞活动价格差别很大，等搞活动准备再买一些。
我是从去年才开始坚持锻炼身体的，看了不少健身视频，又结合自己的体质，找到了适合自己的锻炼方式，今年还在继续，做不到一天不拉，今年能坚持锻炼300天我就很满足了，能感觉体质在明显变好。
坚持每天梳头发200下，我也是从去年开始的，去年坚持的断断续续，今年坚持的比较好。
为了治白头发，每天梳头发方便，我还剪掉了长头发，换成了比较短的发型，到现在为止，我的白头发还无改善，但这些方法我会继续，好几年的白头发，怎么能期望几个月就调理好，即使不为治白头发，坚持这些方法对身体也很好，所以我对治白头是抱着长期主义的态度。
网上还有很多到广告，有的是洗的，有疗程，说洗多少疗程头发会完全转黑，头发变白是身体内部出现了问题，光靠洗头发就能让白头发变黑，我是不相信的。
我更相信食疗，健身，每天梳头发，这些对身体毫无危害，虽然效果慢了点，但只要坚持的够久，再加上良好的生活习惯，身体会有根本的改变。
说是要养成良好的生活习惯，我这方面坚持的实在有些不好，老是熬夜，其实熬夜就是产生白头发的一大原因，只能尽量坚持早睡吧。
还有现代人容易焦虑，总觉的得不断学习，否则跟不生时代发展，从去年开始，我不断地断舍离，让自己的生活变的简单，焦虑感也少了很多。
今年继续锻炼，践行各种好的生活方式，坚持一年，希望白头发能有所改善吧。
