我曾经左手玩手机，右手反握筷子吃饭，米粒掉了一地……
我曾经看书时进入不到情境，胡思乱想手机中的朋友圈……
我曾经兼职时偷偷玩着手机，老板从我身边过去后，经理安静地脱下我的工作服……
如果把所有的我都换成你，你是不是也被手机绑架了，一个地铁站里，每个人都像僵尸一样挺着，只有间或一丝浅笑，还可说明是个活物，科技进步的同时，不得不说这是一种悲哀。
我不是心理医生，我没有说包治百病，我也是手机依赖症的受害者，不过是久病成医，各位说我招摇撞骗也罢，说我图谋不轨也行，总之，能帮到一些人，总是好的。
说点闲话，用心写了好久的文章和诗歌，浏览量惨淡的让人痛苦，写一些鸡汤文倒有人捧场鼓掌，之前我都质疑我的创作方向以及我的人格，难道只有写一些并不实用的东西才是我的擅长，魅惑大众，荼毒自己。最后，《嫌疑人X的献身》这部小说竟然让我想通了，天才数学家最绝望的时候，那对邻居母女的微笑让他活了下去。所以你永远不知道你的一个小举动会怎么影响别人的人生。想开啦，文章也是如此，不管写什么文，只要不是三俗，对人有用总是好的，鸡汤适当补补，总是有营养的，不过这篇文章可不是鸡汤，是血与泪的教训，我还是希望诸君各取所需，或者你看成鸡汤文也可以。
（一）关于手机依赖症的一点看法
先写一点看法，吐槽一下，不喜略过看下面，干货随后奉上。
心理学家说这是一种疾病，我就有些躁动不安了，我怎么突然得了那么多的病，心情不好就是焦虑症，不想出门就是自闭症，喜欢想象就是妄想症，我到底做什么才不会得上这个症，关键砖家又告诉我们，这些病很难治好，关键靠自己，得，许多人跑过来告诉你这病看不好啦，你这病没救啦，最后告诉你你得坚强，你要勇敢，我有些欲哭无泪，我不禁怀疑自己活着怎样一种人生。
如今，许多疾病也细化的明确标明，这对医学是一种进步，对普通大众，特别是知识不太专业又乐于展示自己的专家而言，机会来了，把许多疾病生搬硬套到现实生活中，然后大言不惭地说。
“大爷，你这个病是阿兹海默症，我给您也解释不清楚，我要和您家人谈谈您的后事……”
“这位女士，你看你给家里买这么多东西，你可能是购物狂啊，什么，购物狂你不知道，严重的会倾家荡产哦，都不受人控制了，老惨了……”
“这位小姑娘，你整天对着手机魂不守舍，你得了手机依赖症了吧。”
这些话我们经常从一些专家口中听到，他们说的一点没错，这些病症都有，不过他们找错了对象，错把感冒当流感，许多人都没有达到那个度，重要的是这个度字，超过这个度才是病症，需要治疗，如果没有超过，我们人体本身也没有那么脆弱。别忘了，人是一根有思想的芦苇，人是一般可以自动平衡自己生理和心理，不要病急乱投医，包括手机依赖症。
其实，我想说大部分人都不是手机依赖症患者，它并没有影响你的生活，不过是对工作学习效率有影响而已。你想得这个病，也是可遇而不可求的。
最后，着重重申一遍，大部分人依赖手机，不是得了手机依赖症，只是人的本能，专家说性格孤僻，自闭的人最容易得，也许有关系，但我是不赞成的，得胃病的人是经常喝冰冻扎啤的吗？不见得吧。好吧，我人微言轻，这个观点略过，谈实战。
（二）工作学习，你一定要带着手机
别傻了，你以为你不拿手机就可以了吗，我告诉你，我试过，不起一点作用，反而你的一天都会在烦躁和不安中漫长地度过。
会不会有人给我打电话我没有收到？
会不会有一个重要的面试信息我却错过了……
你这种方法是在逃避，你并没有直面战胜它，越是逃避，就越依赖，越难以释怀。
还是带着手机关机如何？别痴人说梦了，怎么可能，不出三分钟你就开机了，何必自寻烦恼。
首先，我告诉你的是，一定要开着你的手机，工作学习时，还要放在最最显眼的位置。为什么？因为我想要让你安心。让你有一种手机在手，天下我有的满足感。
你对手机很依赖，那就放在你最依赖的地方吧。
要敢于直面惨淡的人生，敢于正视淋漓的鲜血。
（三）工作学习，你需要一张纸
重点来了！
重点来了？
重点来了！！！
好，开始真正的干货。
工作学习时，把你的手机放在最显眼的位置，然后呢，拿出一张手掌大的白纸，不是盖在手机上，而是放在它的旁边，好，此刻你已经快要摆脱这个烦恼了。
怎么会！坑爹吧你。
好吧，继续说，每个人都有适当的自控力，你内心知道玩手机是不好的，为什么你会沉浸其中，就是手机中的信息永远不会千篇一律，永远都是新鲜的。而你永远保持好奇，永远在拼命追逐。
所以，我们要做的，就是静下来，我们要具体做一些情况的分类了。
a.你工作学习时，想翻看朋友圈、微博、空间之类。拿出这张白纸，写下来你想要做的事。然后沉浸工作当中，不去翻手机，这点自控力你应该可以有。
b.你工作学习时，突然想起一个有趣的故事，一首诗，一个明星的八卦，千万别打开手机，写下来，认真地写下来，继续工作。如果打开手机，翻看喜欢的明星的八卦，他的前任，现任你都会耿耿于怀，你的工作或者学习任务，只能莫名地被拖延和搁浅。
c.你有灵感来袭，啊，这个很重要，灵感有时候改变一个人的命运，一定抓住机会。可千万不要打开手机备忘录。把想做的这件事写在纸上就好。
好，我大致分了这么三类，不再赘述，如果能做到这么简单的事情，你已经成功了。真的值得试一试，我不是心理医生，但是，我亲身实践过，屡试不爽。每次看书时都真的会投入进去。
最后，最好给手机和那张纸旁边再放一点自己喜欢的巧克力或者糖果，如果没有翻看手机，奖励一下自己也好。但是要记住一点，必须是白纸，而不是喜欢的明信片什么花哨的东西。
（四）后续工作，理论来袭
相信你介绍过我说的简单方法以后，一定在工作或者学习的时候会投入百分百的精力。
学习工作之后，问题又来了，写在白纸上的那些想法，也该做一些处理了。这时候，仔细看看你写的那些东西。估计有一大部分，已经在你心中提不起兴趣了。勇敢地拿一个有颜色的马克笔重重地划掉，那个感觉太爽了，应该是佛家所云：断，舍，离的境界吧！但是人家有一个学名，叫“奥卡姆剃刀法则”，它的理论是“如无必要，勿增实体”，顿时有种高大上的感觉。
剩下一部分内容做一个归类，把灵感的内容好好保存，把比较现实的东西整理出来，再运用一个理论来处理这些事情，“四象限法则”去处理这些事情。做一件事，重重划掉一件，你会觉得，人生此刻真是幸福。
工作学习之后，再拿起你的手机吧，根据纸张整理好的规划，让手机帮助你更好的处理这些琐碎的事情。
手机依赖症的人，总是不停地翻看微博，重复地刷，得到的有效信息少的可怜，其实那些东西一天中找一个几分钟的时间段翻看就好。公众号，微博关注的东西切勿过多，找几个非常喜欢的，其他全部取消关注，那些琐碎的信息，片刻的欢娱，永远不敌你看书时宁静致远来得踏实，总之，把手机给你的影响降到最低，保留自己有用的，不必要的全部剃掉。
好了说了这么多，我再重申一遍，我不是心理医生，大家觉得有用就喜欢评论，如果没用，那我很遗憾，只能自己享用了。但是我也将功补过了，我可告诉你两个理论哦，也不算太糟吧。
注意，我一直在提醒大家，是工作学习时，摆脱手机困扰，其他时间段，其他事务，如果大家觉得就用就开始吧，可别忘了告诉我，若是没用，那就等第一个吃螃蟹的再来告诉我吧。
别想着摆脱手机依赖症了，你这辈子都看不好，因为用手机对于年轻人，像吃饭睡觉一样正常，接近渗在骨子里的本能了，大势所趋，你是甘愿做苦行僧，还是这个时代的弄潮儿？
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