读书《人生效率手册》感悟
阅读书籍：《人生效率手册》
阅读章节：第二章时间管理
重点及感悟：
（单纯的输出读书感悟意义不大，我应该把书中的知识点和自己生活结合起来，帮助自己养成更好的习惯。）
早起。
其实我一直都不能早起，总是要拖到很晚才起床，早上哪怕订三四个闹钟，不然不影响睡觉。
在这本书中看到张萌提出早起九步骤，也就是早起仪式。
我按照这个步骤制定适合自己的方法，并从明天早上开始实行。从6:00开始，适应后逐步提高，最终目标是早上4:00起床。
第一步，立刻关掉闹钟。
我的手机一般设两个闹钟，中间间隔10分钟。因为我想在第一个闹钟叫醒之后关掉，然后再接着睡10分钟，等待第二个闹钟，往往又会把第二个闹钟按掉。
从现在起改进：只要闹钟响，立刻从床上坐起来，绝不多躺一分钟。
不给拖延找借口。
第二步，选择最有效、最快速的唤醒方法。
从床上坐起来后立刻完成的事情。
我把自己的这件事定为晨起小锻炼，抻筋、舒气、搓脸、揉耳朵、敲大椎、梳头。
第三步，进入高能状态。
坚决不看手机！！！
准备进去学习的状态。
第四步，打开《赢效率手册》，写下前一天晚上在睡前思考的三个目标。
前一天晚上立下明日三件事，早起之后，立刻按照轻重缓急开始做。
第五部对昨天的方法进行复盘。
复盘反思，我是放在当日完成的。
因此这一步就重新看自己的复盘内容，并把想要提高的点和践行决心列在一个专门的本本上，避免自己时间长而忘记。
第六步，为今天一整天进行日程的安排。
第七步，进入10000小时精学训练。
早起两件事：一是看书半小时，输出读书感悟。二是完成一篇视觉笔记。
第八步，努力进入忘我状态，且最少持续1小时。
第九步，出状态，吃早餐，调整积极的心情。
最后我的结束的仪式，原地下抻三分钟。
